การดูแลหัวใจแบบครบวงจรเวปใหม่

Agel HRT เป็นผลิตภัณฑ์ ที่ช่วยดูแลหัวใจ และหลอดเลือด เหมาะสำหรับ – ผู้ที่ตรวจโรคหัวใจแล้ว และ กำลังเตรียมตัวผ่าตัด – ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิต ไม่คงที่ (ความดันสูง หรือ ความดันต่ำ) – ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง LDL สูง HDL ต่ำ – ผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หอบ เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง – ผู้สูงอายุที่คุณหมอทำการผ่าตัดไม่ได้ เนื่องจากมีความเสี่ยงในการรักษาหัวใจ …

ฮีทสโตรกโรคความร้อนที่ไม่ระบาย

  ฮีทสโตรกโรคความร้อนที่คนไทยชาชิน จะเล่าเรื่องฮีทสโตรกให้ฟังค่ะ น้องชายมีอาการฮีทสโตรกเมื่อคืนหลังจากการไปตากแดดกอล์ฟช่วงบ่าย เขามีอาการมึนศีรษะ ใจสั่น จับชีพจรๆเต้นเร็วมากแต่สม่ำเสมอ105ครั้ง/นาที จับตัว ตัวร้อนจัด แต่เหงื่อไม่ออก กระหายน้ำนี่คืออาการเริ่มแรกที่พบ ต้องอธิบายภาวะฮีทสโตรกนี้ค่ะว่ามันเกิดขึ้นได้จากปัจจัยอะไรบ้าง 1.อากาศที่ร้อนจัด 2.เสื้อผ้าที่ไม่ระบายความร้อนหรือระบายได้ไม่ดี 3.นอนดึก เพลีย ง่วง 4.สารอาหารไม่เพียงพอ 5.ความเครียด 6.ไม่ทาครีมกันแดด 7.ดื่มน้ำน้อย โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก (Heat Stroke) เป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นกับเราได้ตลอดเวลาหน้าร้อนหรือเวลามีแดด เราควรรู้เรื่องนี้เพื่อที่จะรับมือกับมันเพราะสามารถทำให้หลายๆคนเสียชีวิตได้เลยทีเดียว เมื่อร่างกายอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดจนเกินไป อยู่ในที่ๆอุณหภูมิสูงนานๆเช่นกีฬากอล์ฟ ร่างกายรับความร้อนมากจนเกินไปทำให้สมองส่วนการควบคุมอุณหภูมิทำงานไม่ปกติ ส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบสมอง …

9พฤติกรรมที่ส่งผลต่อโรคหลอดเลือดสมอง

    โรคหลอดเลือดสมอง ในปัจจุบันเห็นเป็นกันอยู่จำนวนมาก และส่งผลต่อการเป็นอัมพาต อัมพฤกษ์ หลายโรงพยาบาลจัดตั้งทีมให้การพยาบาลเร่งด่วนสำหรับเรื่องนี้ มีทีม Stroke ที่มีความพร้อมในการดูแลอย่างจริงจังทันเวลา เพราะถ้าให้การพยาบาลทันท่วงทีถ้าให้ยาทันภายในเวลา4ชั่วโมงครึ่ง เราจะรอดจากการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงนี้ เพราะเซลล์สมองจะไม่ขาดเลือดไม่ขาดออกซิเจน คุณๆลองนึกภาพการจราจรบ้านเรา เทียบกับระยะทางในการไปโรงพยาบาลที่มึความพร้อม และใกล้ที่สุดในเวลาที่มี…..พอไหวไหมคะ? 》》โรคหลอดเลือดสมองชนิดสมองขาดเลือด (Ischemic Stroke) เป็นชนิดของหลอดเลือดสมองที่พบได้กว่า 85% ของโรคหลอดเลือดสมองทั้งหมด เกิดจากอุดตันของหลอดเลือดจนทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดร่วมกับภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งมีสาเหตุมาจากไขมันที่เกาะตามผนังหลอดเลือดจนทำให้เกิดเส้นเลือดตีบแข็ง โรคหลอดเลือดสมองชนิดนี้ยังแบ่งออกได้อีก 2 ชนิดบ่อย ได้แก่ 1.โรคหลอดเลือดขาดเลือดจากภาวะหลอดเลือดสมองตีบ (Thrombotic Stroke) เป็นผลมาจากหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis) เกิดจากภาวะไขมันในเลือดสูง …

ซิฟิลิสโรคความลับ4ระยะที่ไม่อยากให้ใครรู้

  ซิฟิลิส โรคความลับ4ระยะที่ไม่อยากให้ใครรู้ ซิฟิลิส (Syphillis) หลายคนอาจจะยังไม่รู้จักหรือไม่อยากรู้จักโรคนี้ บางคนอาจจะห่างไกลกับชีวิตมากเพราะโสดดดดดหรือ บางคนบอกว่าเอ่อ…ชักไม่จะเเน่ใจแล้ว รู้ไวัก็ดีเหมือนกัน เอาล่ะ!! ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร จะได้รับมือถูกเพราะจริงๆแล้ว สถิติ โรคติดต่อทางเพศ สัมพันธุ์ ไม่ได้น่ากลัวแค่เฉพาะโรคเอดส์โรคเดียวหรอก เพราะจากรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคติดต่อในประเทศสหฐอเมริกาปี2014 รายงานว่าโรคนี้จะพบได้ป่วยในกลุ่มรักร่วมเพศ เป็นมากถึง60% ในการติดเชื้อซิฟิลิสระยะที่ 1 ระยะที่ 2 20000รายเป็นในผู้หญิงมากกว่าชาย ซิฟิลิส หรือที่เราเรียกว่าโรคแผลริมแข็งก็มีความน่ากลัวไม่แพ้กันค่ะ โรคซิฟิลิสเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่ชื่อทรีโปนีมา พาลลิดัม (Treponemapallidum) เป็นโรคที่ติดต่อจากคนสู่คนจากการสัมผัสโดยตรง การติดเชึ้อซิฟิลิสมี3ช่องทาง …

อาหารแปรรูปทำให้หัวใจวายได้จริงหรือ?

อาหารแปรรูปทำให้หัวใจวายได้จริงหรือ?     การถนอมอาหารหรืออาหารแปรรูป อาหารในบ้านเราหรือในแถบประเทศเอเชียตะวันออก เฉียงใต้เป็นไปอย่างแพร่หลายเป็นที่นิยม เป็นสินค้าท้องถิ่น เพราะประเทศในแถบนี้มี ความอุดมสมบูรณ์ในเรื่องข้าวปลาอาหาร ทั้งพืชผักผลไม้อย่างเหลือเฟือ ในประเทศแถบ ร้อนนี้มีเศรษฐกิจหรือสภาวะทางการเงินที่ในหลายประเทศไม่ดีนัก    และเพื่อให้อาหารถูกเก็บไว้ได้นานขึ้นประชาชนในประเทศจึงถนอมอาหารหรือทำอาหาร แปรรูปเก็บไว้ให้ทานได้นานขึ้นด้วยการใช้ความร้อนความเย็น ใช้ความหวานความ เค็ม การจำกัดน้ำ ใช้ไมโครเวฟ ใช้รังสีหลายประเภท เป็นประโยชน์ในแง่ความสะดวก ความ ประหยัด เก็บไว้ทานได้นาน แต่เราเคยมาดูกันไหมว่าการถนอมอาหารหรือการทานอาหาร แปรรูป อาหารประเภทนี้ดีจริงทางโภชนาการหรือไม่? และทำไมคนส่วนใหญ่ในปัจุบันจึง หัวใจวาย และเสียชีวิตเป็นจำนวนมากและมีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆล่ะ     หันไปทางไหนเจอแต่อาหารแปรรูปเราไม่ทานอาหารสดกันแล้วหรือ? …

ความดันโลหิตสูงในคนวัยทอง

ความดันโลหิตสูงในคนวัยทอง อย่างที่ทราบกันว่าเมื่อเราเข้าสู่วัยทอง ในช่วงอายุ 45-59 ปีนั้นมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่่่งมากเกี่ยวกับการลดลงของระดัับฮอร์โมน หญิงวัยทองร่างกายจะเริ่มสร้างฮอร์โมนเพศลดลง ส่งผลประจำเดือนก็จะมาไม่สม่ำเสมอกระปริดกระปรอยอาการนี้จะค่อยๆดีขึ้นจนหมดประจำเดือนอย่างถาวร ฮอร์โมนต่อมหมวกไต โกรทฮอร์โมน ฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนต่อมใต้สมอง ฮอร์โมนไทรอยด์ และที่สำคัญคือ ฮอร์โมนเมลาโทนิน ฮอร์โมนพวกนี้จะมีการหลั่งลดลง ส่งผลต่อการควบคุมนาฬิกาชีวิตในสมองของเรา นอกจากนี้ฮอร์โมนเพศที่ลดลงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายมากขึ้นทำให้ไปรบกวนการนอนซี่งส่งผลต่อเรื่องความดันในคนวัยทองโดยตรง ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงในคนวัยทองจากการนอนไม่หลับเสียส่วนใหญ่เป็นมากถึง 40-60% และในหลายคนที่มีปัญหาไขมัน ความดัน เบาหวานเป็นองค์ประกอบอยู่แล้วยิ่งทำให้ความดันสูงเกิดยาวนานเรื้อรังมากขึ้น และยังทำำำำให้รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัวตัวและกังวลหงุดหงิดมากขึ้นกับร่างกายมากซึ่งเราจะสังเกตุอาการง่ายๆ อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นกันหลายคน เช่น หนาวๆร้อนๆไม่มีสาเหตุ อ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท …

ลิ้นหัวใจรั่ว

    โรคเกื่ยวกับลิ้นหัวใจ ลิ้นหัวใจผิดปกติ (Heart valve dysfunction) เป็นได้ทั้งลิ้นหัวใจตีบ ลิ้นหัวใจฝ่อ และลิ้นหัวใจเสื่อม ลิ้นหัวใจรั่วค่ะ สาเหตุของการเกิดเรื่องลิ้นหัวใจผิดปกติได้จากหลายสาเหตุ เช่น –ไขมันในเลือดสูง –เบาหวาน –ความดันโลหิตสูง –อ้วน -โรคหลอดเลือดหัวใจ –โรคหลอดเลือดแดงแข็ง –โรคหัวใจ –ภาวะหัวใจล้มเหลว -การติดเชื้อที่ลิ้นหัวใจ เกิดพังผืดหรือพวกไข้รูมาติก -โรคออโต้อิมมูน/โรคภูมิต้านทานตนเอง -เนื้อเยื่อลิ้นหัวใจเสื่อม -ผลจากยาลดน้ำหนักหรือยาที่มีผลต่อความอยากอาหาร  -การสูบบุหรี่ อาการของหัวใจรั่ว ทำให้เกิด อาการเล็กๆตั้งแต่เวียนศีรษะ …

เลือกใช้นัำมันปรุงอาหารผิดเท่ากับกินสารพิษ

  เลือกใช้นัำมันปรุงอาหารผิดเท่ากับกินสารพิษ ต้องขอยกเครดิตทั้งหมดให้คุณโจเลยคะเรื่องนี้ เพราะหัวใจหลักสำคัญของการเจ็บป่วยในคนปัจจุบันหลักๆมาจากการทานอาหารซึ่งเป็นเรื่องสำคัญลำดับต้นๆ อุ๋ยมีโอกาสได้รู้เรื่องการเลือกใช้น้ำมันปรุงอาหาร และชนิดของน้ำมันอย่างกระจ่างจากคุณโจ เป็นข้อมูลที่อัพเดทสุดๆในการเลือกใช้น้ำมันปรุงอาหารเลยคะ สำหรับท่านที่ทานอาหารนอกบ้านทั้งหลาย คงต้องปฏิวัติการใช้ชีวิตใหม่กันแล้วคะมาๆดูกัน อาหารชนิดที่ให้พลังงานได้แก่อาหารประเภท ไขมัน แป้ง(คาร์โบไฮเดรต) น้ำตาล เรายังมีความจำเป็นที่จะต้องรับพลังงานจากอาหาร หรือยังต้องทานไขมันอยู่คะเพราะต้องใช้ในกระบวนการทำงานของร่างกายให้สมบูรณ์ ในเรื่องฮอร์โมนบางตัวก็ต้องเกี่ยวกับแหล่งพลังงานนี้ แต่หากมีจะโทษด้วยหากไชมันมากเกินไป การเลือกใช้นัำมันปรุงอาหารจึงสำคัญ เราจึงควรมีความรู้เพิ่มในเรื่องนี้ เมื่อมีไขมันมากจนผิดปกติเราจะรู้ได้จากค่าความดันโลหิตสูงและถ้ามีนานเกินไป จะทำให้เกิดหัวใจโต เส้นเลือดเสียหายตีบ แตก ตัน โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจและอื่นๆตามมา ค่าไขมันที่ควรรู้  คลอเรสเตอรอล ค่าปกติ 100-200 …

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (endometriosis) เมื่อหลายปีก่อน อุ๋ยเป็นคนนึงที่ ไม่เคยเชื่อเรื่องอาหารเสริม ไม่เคยทานอาหารเสริมจริงจังและ ทานต่อเนื่องแบบนี้มาก่อน เริ่มต้นด้วยความชอบส่วนตัวที่ใช้  AGEL exo กับตัวเองในเรื่อง  เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ปวดท้องประจำเดือนมาก รอบที่มีก็ถี่มากไม่เหมือนคนอื่นประมาณ22-24วัน(คนปกติ28วัน) ใช้ยาแก้ปวดทุกขนานจนถึงยาแก้ปวดขั้นสุด แบบฉีด(แบบที่อาจทำให้ติดได้)บ่อยขึ้น แถมยังถูกฉีดยาฮอร์โมนมา 6 รอบสลับวนไป  เพื่อจะได้ไม่ปวด (ระหว่างฉีดก็จะไม่มีประจำเดือน) โดนยยฉีดเป็นช่วงๆ แล้วก็ยังต้องผ่าตัดส่องกล้อง เพื่อจี้ปลายประสาทและเลาะผังผืดมา 3 ครั้ง เวลาปวดไม่รู้จะนอนท่าไหน ทั้งคุดคู้เอากำปั้นกดท้อง ทำแล้วจะรู้สึกดีขึ้น ผุดลุกผุดนั่ง …

เสียงเล่าจากคนตรงข้าม…

  เสียงเล่าจากคนตรงข้าม… น้าผู้หญิงคนนี้อายุ 60 กว่าไม่น่าเกิน 70 ปี แกนั่งเล่าว่า…แกมาฟังผลตรวจชิ้นเนื้อในลำไ้ส้ แกบอกว่ากังวลอยู่เหมือนกัน สีหน้าแกก็บอกอย่างนั้น ดูซีดๆสีหน้าวิตก  เรามองไปก็เห็นแกค่อยๆตักอาหารมือแกสั่นๆ แกเป็นพากินสันด้วย ที่แขนซ้ายแกมีรอยทำเส้นล้างไต เห็นเป็นเนื้อปูดยาวเป็นทางเหมือนตัวหนอนแก้วอยู่ใต้ผิวหนัง  คนที่นั่งข้างๆแกถามแกว่า มาคนเดียวหรือ? แกว่าจ้างรถมาส่ง มาคนเดียว ตอนนี้พี่สาวให้มาอยู่ด้วยกัน อยู่คอนโดจะได้ไม่ต้องเดินมาก เดี๋ยวเหนื่อย แกว่าแกเป็นหลายโรค ความดัน ไขมัน เบาหวาน หัวใจ ไต และแกล้างไตมานาน 6 …

อาหารต้านความดัน

  คนที่เป็นความดันโลหิตสูงแพทย์แนะนำว่าให้ทานเกลือให้น้อยลง ตามหลักแล้วเกลือหรือเกลือโซเดียมนั้นสำหรับคนทั่วไปไม่ควรทานเกินวันละ 2,500 มิลลิกรัมต่อวัน คนที่เป็นความดันโลหิตสูงต้องลดเกลือให้ได้ค่ะ ในต่างประเทศจะมีชื่อเรียกอาหารกลุ่มที่เป็นอาหารต้านความดันนี้ว่าว่า Dash Food (Dietary Approaches to Stop Hypertension Food) เป็นอาหารที่เน้นเกลือน้อย เน้นผักและผลไม้เป็นหลัก ซึ่งอาหารเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ แต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมด้วย อาหารประเภท Dash Food ถือเป็นอาหารต้านความดันแบ่งเป็นอาหารแต่ละประเภทดังนี้ 1. อาหารประเภทผักสดและผลไม้สด 2. ผลิตภัณฑ์นมและนมไขมันต่ำ 3. ธัญพืชต่างๆ 4. …

เส้นเลือดขยายตัวอย่างรวดเร็วทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำ

  เส้นเลือดขยายตัวอย่างรวดเร็วทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำ ภาวะความดันโลหิตต่ำ (Hypotension) คือค่าความดันที่ต่ำกว่า 90 – 50 มิลลิเมตรปรอท ค่าความดันโลหิตต่ำมากๆเกิดอันตรายนะคะ เพราะการไหลเวียนเลือดช้าลง อวัยวะจะได้รับเลือดไปเลี้ยงน้อย ซึ่งไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ที่สำคัญคือทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ง่าย มาอีกแล้วคะ เรื่องลิ่มเลือด* ในเวปไซด์นี้เคยลงเนื้อหาเรื่องลิ่มเลือดไว้ ขอแนะนำให้ท่านผู้อ่านคลิ๊กอ่านเพิ่มเติมได้นะคะว่าอันตรายอย่างไร   เรามักจะพบภาวะความดันโลหิตต่ำในคนที่อ่อนเเอ หรือในผู้สูงอายุ โรคความดันโลหิตต่ำมีทั้งแบบเรื้อรังและเฉียบพลันคะ โรคนี้ก็เป็นพันธุกรรมด้วย โดยมากมักเป็นแบบชนิดเรื้อรัง การเปลี่ยนอิริยาบทอย่างรวดเร็ว ก็ถือเป็นอีกสาเหตูหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตต่ำ   อาการของภาวะความดันโลหิตต่ำ อาจหน้ามืดเป็นลม ช๊อค …

จะเป็นอย่างไรเมื่อเชื้อแบคทีเรียดื้อยาปฏิชีวนะ (ซุปเปอร์บั๊ก)

จะเป็นอย่างไรเมื่อเชื้อแบคทีเรียดื้อยาปฏิชีวนะ ใครเคยกินนยาปฏิชีวนะบ้าง ? ใครป่วยบ่อย ? ใครกินยาบ่อย….. ใคร ใคร ใครกัน………..   การที่เราเจ็บป่วยที่แน่ๆคือการที่เราต้องกินยาใช่ไหมค๊ะ แต่หากเรากินยานานๆ นอกจากจะหนีไม่ พ้นความเสื่ยงต่อการเกิดโรคไต โรคตับแล้ว ที่สำคัญไปกว่านั้นคือการเกิดภาวะเชื้อแบคทีเรีย ดื้อยาปฏิชีวนะก็ยิ่งเป็นอันตรายจนถึงแก่ชีวิตอย่างรวดเร็วอีกเรื่องหนึ่ง เชื้อแบคทีเรียดื้อยา ปฏิชีวนะ (เชื้อซุปเปอร์บั๊ก) เชื้อนี้เป็นเชื้อที่ติดต่อได้ทุกช่องทาง ทั้งทางอาหาร น้ำ การหายใจ การสัมผัส การผ่าตัด การสักลายบนผิวหนัง ศัลยกรรมความงาม โดยการสัมผัสสารคัดหลั่ง ของผู้ป่วย หลายคนติดเชื้อซุปเปอร์บั๊กจากการไปท่องเที่ยวโดยเฉพาะประเทศที่เป็นแหล่งระบาด   …

วิธีป้องกันโรคเส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพองปริแตก

  วิธีป้องกันโรคเส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพองปริแตก โรคเส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพองปริแตก มักเกิดจากความผิดปกติของผนังหลอดเลือดที่ผนังหลอดเลือด ผนังหลอดเลือดประกอบด้วยชั้นของผนัง 3 ชั้น 1.ผนังชั้นในสุด 2.ผนังชั้นกลาง ประกอบด้วยล้ามเนื้อเรียบ, เนื้อเยื่ออิลาสติก ชั้นนี้เรียงเป็นวง 3.ผนังชั้นนอก ประกอบด้วยกล้ามเนื้อเรียบ, เส้นใยอิลาสติกและ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ชั้นนี้เรียงไปตามยาวของเส้นเลือด   โรคเส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพองปริแตกเกิดจากผนัหลอดเลือดขาดความยืดหยุ่น จากหลากหลายสาเหตุ เช่นความเครียด ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง กรรมพันธุ์ เช่นกลุ่มอาการ Marfan (ซึ่งจะมีความผิดปกติหลายระบบคือ มีรูปร่างสูงผอม แขนขาและ นิ้วยาว เพดานปากสูง สายตาผิดปกติ …

10.วิธีจัดการกับความเศร้า…ทำได้ไม่ป่วย

อย่าปล่อยให้อารมณ์เศร้าอยู่กับจิตใจเราไว้นาน (SADNESS) การบริหารอารมณ์เป็นการสกัดกั้นโรคหรือการเจ็บป่วยได้อย่างหนึ่ง หลายคนคิดว่าอารมณ์โกรธอย่างเดียวเท่านั้นที่ทำให้เราเจ็บป่วยเป็นโรคมะเร็งได้ อารมณ์เศร้าก็เช่นกันนะคะที่สามารถทำให้เราป่วยได้ และเป็นได้หลายโรคทีเดียวคะ ความเศร้าสามรถเกาะอยู่กับใจเราได้ ความเศร้าเกาะกินจิตใจเราได้นานที่สุดกว่าอารมณ์อื่นๆ และความเศร้ายังจัดการได้ยากที่สุด หากเราปล่อยให้เศร้าอยู่นานจะส่งผลต่อบุคคลิกภาพ ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน จะเข้าข่ายเป็นความผิดปกติที่ทางด้าการแพทย์เรียกว่าโรคจิตโรคประสาท ความเศร้าถ้าปล่อยให้เป็นนานไม่ดีขึ้นเสียที เป็นจนนอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ หรือหลับไม่สนิท หรือเรียกว่ากินไม่ได้นอนไม่หลับ ความเศร้าจะทำให้ เบื่ออาหาร น้ำหนักลดลง อารมณ์เศร้าจึงทำให้เราเป็นโรคขาดสารอาหารได้ และอารมณ์เศร้าก็ทำให้ฮอร์โมนเราเปลี่ยนได้เช่นกัน อารมณ์เศร้าแล้วป่วยเป็นโรคหรือเป็นนโรคแล้วทำให้เราเศร้ามันเป็นสาเหตุซึ่งกันและกันคะ อารมณ์เศร้าอาจเป็นผลของโรคติดต่อหลายต่อหลายอย่าง, อาการทางจิตประสาท, การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศทั้งผู้หญิงและผู้ชาย, กลุ่มอาการที่เกี่ยวกับการทำงานของต่อมหมวกไตทั้งผลิตมากไปหรือผลิตน้อยไป, โรคมะเร็ง, โรคพาร์กินสัน, โรคระบบประสาทอักเสบ, โรคติดเชื้อจากภูมิต้านทานต่ำ, …

พูดลำบากปากเบี้ยว…อย่ารอ

พูดลำบากปากเบี้ยวอย่ารอ พูดลำบากปากเบี้ยวเป็นอาการที่พบได้ทุกเพศทุกวัย  เกิดได้จากหลายสาเหตุ 1.หลอดเลือดสมอง สมองขาดเลือดหลอดเลือดตีบหรือเลือดแตกเลือดออกในสมอง โรคหรือภาวะสมองขาดเลือดจากการมีลิ่มเลือดไปอุดหลอดเลือด (Stroke) ทำให้เซลล์สมองตาย หลอดเลือดอุดตันจากการอักเสบของหลอดเลือดหรือมีไขมันอุดตันเส้นเลือด ทำให้เกิดอาการอัมพาต การพูดการมองเห็นมีปัญหา แขนขาอ่อนแรงอาจล้มขณะยืน เดินเซนึกคำพูกไม่ออก พูดลำบากปากเบี้ยว 2.เนื้องอกในสมอง เนื้อที่เกิดจากการเจริญเติบโตอย่างผิดปกติของเซลล์ในสมองหรือบริเวณเนื้อเยื่อและต่อมต่าง ๆ บริเวณใกล้เคียงกับสมอง มีอาการปวด คลื่นไส้อาเจียน แขนขาอ่อนแรง พูดลำบากปากเบี้ยว พูดไม่ชัด 3.การติดเชื้อในสมอง สมองอักเสบหรือโรคเอ็มเอสบางคนอาจจะไม่คุ้นโรคนี้อ่านดูคร่าวๆไปนะคะ โรคเอ็มเอส (MS) หรือ Multiple Sclerosis …

ฝี-หนอง-อักเสบ-บวม-แดง-ร้อน

        เครดิตภาพ : จากอินเตอร์เนต ฝี-หนอง-อักเสบ-บวม-แดง-ร้อน ฝี…. ประกอบด้วยเซลเม็ดเลือดขาว เนื้อเยื่อที่ตายแล้ว และเชื้อโรค เป็นอาการและสัญญาณของการติดเชื้อ และส่วนมาก เป็นกับเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา อะมิบ้า ส่วนใหญ่มักเกิดจากเชื้อแบคทีเรียกลุ่มสแตฟีโลค็อกคัส (Staphylococcus) หรือฝี อาจเกิดจากการมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในร่างกายหรือการสัมผัสถูกผู้ป่วยโดยตรง ฝี…เกิดได้ทั้งที่ผิวหนัง หรือแม้แต่กับอวัยวะภายในนะคะ ซึ่งอันตรายก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละที่ เวลาเป็นฝีจะเกิดการอักเสบ บวม แดง ไม่สบายตัว ปวด หรือแสบร้อน บางทีจะรู้สึกปวดตุบๆเลยค่ะ …

วิธีสังเกตุอาการลิ่มเลือดอุดตันระยะเริ่มต้น

วิธีสังเกตุอาการลิ่มเลือดอุดตัน สัญญาณอันตรายที่บอกว่าเราอาจเจ็บป่วยได้ในอนาคตหรืออาจมีการมีลิ่มเลือดอุดตันในร่างกายคือการสังเกตุความผิดปกติในร่างกาย อาการบางอย่างเป็นอาการที่เราอาจคุ้นเคยหรือเคยชินซึ่งเป็นอาการเตือนของการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน และมักส่งผลต่อปอด สมอง หัวใจ การเกิดหลอดเลือดอุดตันเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตและมีแนวโน้มเป็นมากขึ้นทุกปีเช่นกัน เวลาเกิดขึ้นแล้วหาตัวจับยากด้วยคะ ลิ่มเลือด คือเโปรตีนลือดที่แข็งตัวจับกันเป็นก้อนและจะอยู่ภายในหลอดเลือดของเราปนกับน้ำเลือดลิ่มเลือดสามารถไปอุดตันหรือกีดขวางการไหลเวียนเลือด ถ้าเกิดการอุดกั้นในปอดจะอันตรายถึงชีวิตได้หรืออาจมีอันตรายไปยังอวัยวะอื่นๆทำให้บริเวณนั้นขาดเลือดได้ ลิ่มเลือดอุดตันสามารถเกิดได้ทั้งหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำคะ แล้วเราเกิดลิ่มเลือดอุดตันได้อย่างไร? ลิ่มเลือดอุดตันอาจเกิดมาจากการทำงานที่มากผิดปกติของเกล็ดเลือดหรือการที่เรามีเลือดที่ข้นหรือหนืดมากกว่าปกติ อาการที่จะสังเกตุว่าเรามีลิ่มเลือดอุดตันในร่างกาย 1. มีจ้ำเลือดตามแขนขาหรือมีรอยแดง 2. เป็นตะคริวบ่อยๆ.ปวดขาปวดแขนหรือเกร็งขากระทันหัน 3. ไอไม่ทราบสาเหตุบางทีไอแห้งๆบางคนอาจไอมีเสมหะหรือมีเลือดปนได้ 4. ปวดเต้านมบางคนอาจคิดว่าคืออาการปวดหน้าอกเหมือนหัวใจวายแต่การเจ็บปวดจะรุนแรงการปวดจะกระจายไปที่ไหล่ คอ ขากรรไกรและยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อหายใจ 5. แขนขาอักเสบบวมเป็นอย่างรวดเร็วอาการนี้พบบ่อยมาก** 6. หัวใจเต้นเร็วหรือการหายใจขาดช่วง ลิ่มเลือดอุดตันจะทำให้ระดับออกซิเจนตํ่าลงอาจทำให้อ่อนเพลียมากหรือหมดสติและเสียชีวิตได้ เราควรรืบหาทางป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในร่างกาย #ป้องกันลิ่มเลือดอุดตันนหลอดเลือด #ฟื้นฟูปรับการไหลเวียนเลือด การดูแลให้ร่างกายรับสารอาหารป้องกันและช่วยเรื่องเลือดหนืดข้นเป็นประจำ เป็นอีกวิธีที่ป้องกันอันตรายลิ่มเลือดอุดตันเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี เครดิตภาพ …

อาการโรคไตวายระยะที่ 4ระยะสำคัญ

  อยากรู้ว่าโรคไตวายในแต่ละระยะมีอาการอย่างไร นอกจากดูผลเลือดแล้ว การสังเกตุอาการสำคัญมาก โรคไตวาย โรคไตวายเป็นโรคที่กว่าเราจะรู้อาการก็มีความเสื่อมไปถึงระยะที่ 4 แล้ว น่ากลัวไหมล่ะคะ ในโรคไตวายระยะที่1-3 เราจะดูได้ จากการตรวจเลือดอย่างเดียวนั่นหมายถึงเราก็จะใช้ชีวิตอย่างปกติได้ เพราะจะยังไม่มีอาการอะไรที่บอกให้เรารู้เลยคะแต่ใน โรคไตวายระยะที่4 จะมีอาการต่างๆมากมายที่ทำให้เราสังเกตุได้ง่าย โรคไตวายระยะที่ 4 หากยังไม่ดูแล และไม่หาหนทาง ป้องกัน จะต้องมีผลถึงโรคไตวายระยะที่ 5 ซึ่งในระยะนี้ก็จะต้องถึงคราวล้างไตคะ ซึ่งไม่มีใครอยากล้างไตใช่ไหมคะ โรคไตวายระยะที่ 4  หากเรารีบหาทางดูแลอาหารการกินให้ถูกต้องก็จะมีอาการที่ดีขึ้นได้กันนะคะ มาดูเลยคะ โรคไตวายระยะที่ 4 …

ผลเสียของการนอนดึก

ผลเสียของการนอนดึก นอนดึ๊กดึก ตื่นก็เช้าเพราะกลัวรถติด คนกรุงเทพเป็นเยอะคะตอนนี้ อาจต้องผจญกับโรคหัวใจ และอัมพฤกษ์ อัมพาต  จากการนอนที่ไม่เพียงพอ นอนไม่ถึงวันละ 6-8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย (แล้วใครทำได้บ้าง) ในคนเหล่านี้จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจ ในเรื่องของการวิจัยมีผลวิจัยยืนยันว่าการนอนดึกเป็นโรคหัวใจเกือบ 50 เปอร์เซนต์ ได้เลยนะคะ เมื่อเรานอนดึกจะมีผลเสียดังนี้คะ 1.อ้วน ร่างกายจะอยากอาหารมากขึ้น 2.ปัสสวะบ่อย ระบบหูรูดจะอ่อนแอ 3.ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง ติดโรคง่ายโดยเฉพาะหวัด 4.สายตาแย่ลง การมองเห็นลดลง ตาพร่า 5.ระบบการเรียนรู้ลดลง สมองเรียนรู้และรับรู้ช้าลง 6.การตัดสินใจไม่เฉียบคม …

เจาะตับ…ทำกับใคร…ไขมันพอกตับ

  เจาะตับ….ทำกับใคร…ไขมันพอกตับ ในคนวัย 40-45 ปีขึ้นไปที่มีความเสี่ยงในการเป็นไขมันพอกตับสูง จากกรทานอาหารไขมันสูงนะคะ เนื่องจากคนในวัยนี้มักออกกำลังกายน้อย เคลื่อนไหวน้อย การเผาผลาญน้อย หรือทานอาหารที่มีไขมันสูงเป็นส่วนใหญ่ ยิ่งช่วงหลังด้วยแล้วโลกแคบลง ทำให้เกิดมีกระแสวัฒนธรรมจากทางยุโรปเข้ามายังประเทศไทย วัฒนธรรมทางด้านอาหารจากเมืองหนาวเข้ามามาก อาหารเมืองหนาวไม่เหมาะกับประเทศเมืองร้อน จึงเกิดมีไขมันเหลือใช้สะสมในร่างกายมาก จึงเกิดเป็นไขมันพอกตับได้คะ และหากเกิดเป็นแล้วจะต้องการมีวิธีการตรวจตับอีกวิธีที่เรียกว่าเจาะตับเกิดขึ้น ตับ…..มีหน้าที่สร้างน้ำดี ขจัดสารพิษ ย่อยอาหารพวกไขมันทำลายเชื้อโรค ผลิตโปรตีน ฮอร์โมน และเม็ดเลือด เก็บสะสมสารอาหารต่างๆ ทำงานประสานร่วมกับอวัยวะอื่นๆ ตับเป็นอวัยวะในร่างกายที่มีหน้าที่สำคัญหลากหลาย การที่ตับถูกทำลายจะส่งผลต่อหลายระบบ ทำให้การทำงานต่างๆขอร่างกายต่างๆมีปัญหา การตรวจพบความผิดปกติของตับและได้รับการรักษาตั้งแต่ระยะเริ่มต้นจะช่วยชะลอการเสื่อมของตับและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ ในคนที่มีความเสี่ยงในการเจาะตับในอนาคตคือกลุ่มที่มีประวัติ ดื่มแอลกอฮอล์มานาน  เบาหวาน …

อันตรายจากการขาดแบคทีเรียดีๆในลำไส้

อันตรายจากการขาดแบคทีเรียดีๆในลำไส้ ก่อนที่จะลดหรือเพิ่มอะไรกันทำความเข้าใจเรื่องแบคทีเรียดีในลำไส้ก่อน แบคทีเรียในลำไส้เป็นเชื้อจุลินทรีย์ที่มีชีวิต เรียกได้ว่าเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จุลินทรีย์พวกนี้เมื่อเข้าไปอาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่แล้วจะเข้าไปช่วยปรับสมดุลเพิ่มหรือลดจำนวนของพวกจุลินทรีย์ทั้งดีและไม่ดีที่มีอยู่เดิมในลำไส้ด้วย ทำให้สุขภาพระบบทางเดินอาหาร สุขภาพของลำไส้ดีขึ้น การขาดจุลินทรีย์หรือแบคทีเรียดีๆในลำไส้ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายเราต่ำลงได้นะคะ ในช่วงแรกในร่างกายเราจะมีแบคทีเรียตัวดีมากกว่าไม่ดี แต่พอเราอายุมากขึ้นแบคทีเรียตัวดีจะลดลงไปตามลำดับ หน้าที่ของแบคทีเรียตัวดีเหมือนทหารที่ต่อสู้กับเชื้อโรค สู้กับแบคทีเรียอื่นๆ เชื้อรา ไวรัส หรือสิ่งแปลกปลอมที่จะเขาไปในร่างกาย อย่าลืมนะคะว่าหากมีการเพิ่มปริมาณแบคทีเรียตัวเลวเกิดขึ้น แบคทีเรียเหล้านี้จะแทรกตัวไปตามระบบเลือดและส่งผลต่ออวัยวะต่างๆสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีมีมลพิษ การใช้ชีวิตที่แย่ลงแบคทีเรียตัวเลวก็จะเพิ่มมากขึ้น เราเจ็บป่วยมากขึ้น เป็นมะเร็งกันมากขึ้นจากการทานอาหารตามใจชอบตามความอร่อยๆนี่แหละคะ แบคทีเรียดีๆ เราจะเพิ่มเติมหรือทำให้เพิ่มขึ้นได้ด้วยการจัดการขยะในลำไส้คะ การทานผักชนิดดีทำให้ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ หรืออีกอย่างก็คือการเติมแบคทีเรียดีๆเข้าไป  การทานผักชนิดดีเท่ากับเพิ่มแบคทีเรียดีๆ 1.สาหร่ายสไปรูไลนา (Spirulina Algae) ช่วยปรับสมดุลของระบบขับถ่ายเรียกว่าเป็น Dietary fiberและมีคลอโรฟิลล์มากตัวนี้ช่วยเรื่องการบรรเทาการท้องผูกหรือบางทีเรียกว่าอุจจาระตกค้างหรือตะกรัน ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ …

รสชาติอาหารสำคัญกับร่างกายนะค๊ะ

รสชาติอาหารสำคัญกับร่างกายนะค๊ะ   รสชาติอาหารที่แตกต่างกันส่งผลที่แตกต่างกันออกไป ปัจจุบันบางคนอาจให้ความสำคัญกับรสชาติอาหารอยู่ แต่บางคนเน้นเรื่องการทานรสจืดแล้ว แต่รสชาติอาหารสำคัญกับร่างกายและยังจำเป็นต้องทานอยู่นะคะ เพราะช่วยในร่างกายบางระบบ เช่นช่วยการดูดซึม ระบบประสาทสมอง แต่ต้องทานอย่างพอเหมาะเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับร่างกายด้วยเหมือนกัน การที่เราสามารถรับรสชาติอาหารที่หลากหลายทำให้เราทานอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายได้เช่นอาหารรสหวานเป็นอาหารของแหล่งพลังงาน รสเค็มก็ช่วยเรื่องการหาเกลือแร่มาชดเชยให้กับร่างกาย รสเปรี้ยวก็ทำให้เรารู้ว่าอาหารนั้นเสียแล้วหรือไม่ จริงใช่ไหมคะ มาดูประโยชน์เรื่องรสชาติอาหารกันคะ การรับรู้รสชาติอาหารเกิดได้ทั้งหลายส่วนทั้งภายในสมอง เซลรับรส ในปาก กระพุ้งแก้ม เพดานปาก การรับกลิ่น อุณหภูมิความอุ่นร้อน ความเย็นของอาหาร ผิวสัมผัสหรือเนื้อของอาหาร สีของอาหารก็ด้วยคะที่ทำให้เรารับรู้ไปพร้อมกับการรับรสชาติอาหาร การรับรสเปรี้ยวรสเดียวกันก็ยังมีความต่างกันเช่นเปรี้ยวแบบมะนาว เปรี้ยวแบบส้ม เปรี้ยวแบบมะขาม ในเวลาที่เราไม่สบาย เราก็จะมีปัญหาในเรื่องการรับกลิ่นอาหาร …

ผักออแกนิค

ผักออแกนิค เราต้องยอมรับคะว่าผลไม้และผักออแกนิคมีราคาสูง บางทีเราเห็นราคาก็ถึงกับอึ้งไปได้เลยคะ แต่หากเรารู้ถึงกระบวนการ วิธีลงทุน การปลูกและการดูแลแล้ว ให้เขาไปเถอะคะ เมื่อเทียบกันกับราคาแล้ว ผักออแกนิคเป็นผักที่ไม่ได้ใช้สารเคมีสารสังเคราะห์ใดๆเพื่อเร่งในการปลูกเพื่อให้โตเร็ว ไม่ใช้ยาฆ่าแมลง การได้รับการรับรองว่าเป็นพืชผักออแกนิค 100% จึงขายดี จนถึงขั้นขายดีมาก เรื่องผักออแกนิคยังเป็นปัญหาของบ้านเราอยู่อีกหลายเรื่อง บางคนหัวหมอคะไปซื้อถุงหรือสั่งทำถุงใส่คำว่า “ผักออแกนิค” มาใส่ผักคะ แล้วเอามาแอบอ้างขาย หรือบางเจ้าปลูกผักกางมุ้งแล้วยังใช้สารเคมีอยู่ก็ยังมีคะ เราถือว่าการซื้อผักที่ดีมีคุณภาพก็ทำให้ร่างกายเรามีสุขภาพที่ดี ป้องกันโรคมะเร็งโรคที่น่ากลัวนี้ได้ อย่าลืมนะคะว่าไม่ว่าเวลาจะผ่านไปแล้วกี่ปี ความน่ากลัวก็ยังเหมือนเดิมคะ Cr. สุขภาพดีกับคุณอุดม  

เครียดหนักไทรอยด์กำเริบ

เครียดหนักโรคไทรอยด์กำเริบ เมื่อมีความเครียด ในร่างกายเราจะมีกลไกความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเพื่อเอาชนะความกดดัน ความเครียดเหล่านั้น การทำงานของต่อมไร้ท่อทั้งต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไตหรือต่อมใต้สมอง เชลต่างๆอวัยวะต่างๆจะมีผลกระทบหมด ซึ่งส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ต่อมไทรอยด์ เป็นต่อมไร้ท่อที่ใหญ่ที่สุดสังเกตุได้ว่าอยู่บริเวณคอ เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย โรคที่เกี่ยวข้องมักจะมาจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน หรือระบบเม็ดเลือดขาว การขจัดความเครียดก็เป็นเรื่องที่ป้องกันได้โรคไทรอยด์ได้   ในเรื่องการรักษาก็ขึ้นกับความรุนแรงที่เกิดขึ้นของแต่ละคน ส่วนใหญ่การรักษาทำได้ด้วยการใช้ยา ส่วนใหญ่ต้องทานยาในระยะยาวเพื่อให้โรคสงบ หรือให้ดำเนินชีวิตต่อไปได้ ส่วนสาเหตุที่มาจากพันธุกรรมและเชื้อไวรัส เป็นเรื่องที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ดูๆแล้วเราคงต้องจัดการ ขจัดปัญหาในเรื่องความเครียดให้ได้ใช่ไหมล่ะคะ การวางแผนในการใช้ชีวิต วางแผนการทำงาน ทั้งทำงานในบ้านนอกบ้านอย่างมีระบบเป็นทางออกที่ดีที่สุด อาการสำคัญ โรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ (Hyperthyroidism)  เหนื่อยง่าย …

ข้าวหน้าแกงกะหรี่แคลลอรี่มากประโยชน์ก็มาก

ข้าวหน้าแกงกะหรี่ ข้าวหน้าแกงกะหรี่…. อาหารยอดฮิตของวัยรุ่นไทยสมัยนี้ มีหน้าให้เลือกหลากหลาย มีท๊อปปิ้งให้เลือกดัดแปลงให้อร่อยกันไปตามแต่ละประเทศ ต้นกำเนิดมาจากประเทศอินเดีย ด้วยการใส่เครื่องเทศเครื่องหอมก็ทำให้เกิดความชื่นชอบ แพร่หลายไปยังเกาหลี ญี่ปุ่น จนมาถึงบ้านเรา ใครไปตามห้างหรือแหล่งวัยรุ่น จะมีร้านข้าวหน้าแกงกะหรี่มากมายหลายร้าน เรียกว่าจะต้องเข้าคิวต่อแถวกันเลยคะ ด้วยความหอมไม่มากแต่หลากหลายชนิดเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ มันฝรั่ง แม้กระทั่งโยเกิร์ต ทานได้กับข้าวสวย โรตีหรือแผ่นแป้งที่ชื่อนานก็ทำให้อร่อยหลากหลาย ปริมาณแคลลอรี่ในข้าวหน้าแกงกะหรี่มีมากถึง 800-1000แคลลอรี่ ( ต่อปริมาณข้าว300กรัม) มากกว่าข้าวมันไก่ นะคะ เพราะส่วนผสมในบางหน้ามีทั้งเนย ชีส การชุปแป้งหรีอเกล็ดขนมปังทอด เนื้อหมู …

ผมบางรากผมไม่แข็งแรง ผมร่วงศีรษะล้าน

ผมบางรากผมไม่แข็งแรง ผมร่วงศีรษะล้าน มีวิธีแก้ผมร่วงไม่ว่าจะเป็นยากิน ยาทา ยาฉีด การผ่าตัดปลูกผม การใช้เลเซอร์กระตุ้นรากผม หมักเซรั่ม ปลูกผมบนแผ่นปลูกผมเทียม การหมักโคลน ใช้หวีเลเซอร์กระตุ้นรากผม โรยผงไฟเบอร์ปิดผมบาง หมักผมด้วยสมุนไพรหรือน้ำมันต่างๆหรือจนต้องใส่วิก หลายวิธีที่กล่าวมาทั้งหมดต้องใช้เวลาและบางวิธีเสียค่าใช้จ่ายมากบางทีก็เห็นผลช้า ปัจจุบันเรื่องผมบางรากผมไม่แข็งแรง ผมร่วงศีรษะล้าน เป็นปัญหาทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ทำให้เกิดความไม่มั่นใจ สร้างปัญหาจิตใจ เสียภาพลักษณ์ ขาดความเชื่อมั่นหรือทำให้ดูแก่กว่าวัยเมื่อเทียบกับคนในวัยเดียวกัน อันนี้เห็นได้ชัดมาก ปกติแล้วผมจะร่วงปรมาณวันละ 50 -100 เส้น ผมเราจะยาวเดือนละประมาณ 1 เซนติเมตร รากผมก็จะมีอายุ …

ของเยี่ยมไข้โรคหัวใจอะไรเหมาะ

  ของเยี่ยมไข้โรคหัวใจอะไรเหมาะ ระยะเจ็บป่วยก็เป็นอีกระยะที่ต้องการกำลังใจเป็นอย่างมากคะ ของเยี่ยมไข้เป็นเรื่องที่เราหลายๆคน พยายามสรรหาไปเยี่ยมไข้กัน บางคนเตรียมดอกไม้สีสวยๆ มีกลิ่นหอมทำให้คนไข้สดชื่น ซื้ออาหารร้านอร่อยๆที่คนไข้ชอบ นมกล่อง ผลไม้ดีๆ รังนก ซุบใสซุบข้น อาหารเสริมต่างๆ  บางคนไม่มีประสบการณ์ในการเลือกซื้อของเยี่ยมไข้ เลือกซื้อแล้วไม่รู้ว่าคนไข้ได้ทาน และได้ประโยชน์จริงๆไหม? บางทีเราก็คิดไม่ออกจริงๆ คิดเอาเองว่านมกล่อง หรือผลไม้นี่หล่ะคะดีที่สุด แท้จริงแล้วอาจจะไม่ดีที่สุดเสมอไปก็ได้นะคะ!!!! เช่นคนเป็ข้อจำกัดในการทานอาหารของคนไข้ในแต่ละโรคนั้นนักโภชนาการหรือนักกำหนดอาหารได้กำหนดชนิดอาหารหรือสารอาหารที่คนไข้ควรได้รับในแต่ละมื้อแต่ละวันแต่ละโรค โรคเบาหวานก็ต้องระวังเรื่องอาหารแป้งหรือน้ำตาล คนเป็นโรคไตก็ต้องจำกัดผลไม้หรือผัก คนเป็นโรคหัวใจก็ต้องดูเรื่องอาหารที่มีไขมันเนยนมใช่ไหมคะ หรือคนที่เป็นโรคมะเร็งจะให้ทานอะไรที่ทำให้เขาฟื้นตัวมีแรงต่อสู้โรคอะไรทานได้หรือทานไม่ได้ เวลาซื้อของเยี่ยมไข้ก็ควรดูให้คนไข้ได้ทานแล้วดีต่อสุขภาพ โรคหัวใจ เตรียมทำของเยี่ยมไข้พวกปลาทะเล ทูน่า ซาร์ดีน …

ทำอย่างไร?ไม่ให้ผู้ชายป่วย

  ทำอย่างไรไม่ให้ผู้ชายป่วย ผู้ชายเขามักป่วยด้วยโรคอะไรกันบ้าง และมีสาเหตุมาจากอะไร เราจะป้องกันอย่างไรดี มีโอกาสได้ทำงานในโรงพยาบาลคะ เลยได้สังเกตุและดูในเรื่องการเจ็บป่วยของผู้ชาย ถ้าดูในเรื่องสาเหตุของการเจ็บป่วย จะเห็นได้ว่าเป็นจากขาดการออกกำลัง ขาดการทานอาหารที่ถูกต้อง รวมทั้งการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ส่งผลในเรื่องสุขภาพในระยะยาวและทำให้เกิดหลายๆโรคแน่นอน สุขภาพไม่ดีก็จากสองเรื่องนี้ แถมยังทำให้ระบบต่างๆรวน เสียสุขภาพ ช่วงนั้นทั้งนอนดึกพักผ่อนน้อย และช่วงเวลาที่ทำให้ผู้ชายเจ็บป่วบมากขึ้นคือช่วงเทศกาลบ้านเราเทศกาลเยอะคะ หยุดติดต่อกันหลายวัน ช่วงนั้นดื่มกินกันไม่หยุด ส่งผลให้ผู้ชายป่วย เตียงเพื่อรับคนไข้ในโรงพยาบาลจะไม่พอในช่วงเวลานั้น เป็นเพราะใช้ร่างกายหนัก ดื่มหนักกินหนัก มาดูคะโรคอะไรกัน 1.โรคหัวใจ โรคนี้นะส่วนใหญ่เกิดความเสียหายมากบางทีกระชากเราออกไปจากครอบครัวสู่โลกใหม่ จากคนที่รัก หรือบางทีก่อให้เกิดการเปลื่ยนการใช้ชีวิตไปเลย  ในอเมริกาผู้ชายป่วยและเสียชีวิตเป็นอันดับ1. ปัจจุบันประเทศเราก็เสียชีวิตด้วยโรคนี้มากขึ้น …

ความเครียดทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล

  ความเครียด ส่งผลให้สภาวะสมดุลของร่างกายและจิตใจเสียไป ความรู้สึกเหนื่อยหน่าย เบื่อโลก เบื่อรอบข้าง เบื่อตัวเอง  ปวดเกร็งท้ายทอย หลัง ไหล่ ความเครียดอาจส่งผลให้จิตใจ และร่างกายพฤติกรรมเปลี่ยนไป พอเวลาผ่านไปความเครียดคลายลงก็จะกลับสู่สภาพเดิมอีกครั้ง ความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมน ที่ควบคุมระบบต่างๆในร่างกาย ขณะเกิดความเครียดจะทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) เพิ่มมากขึ้น ในคนเป็นเบาหวานการควบคุมระดับน้ำตาลก็จะไม่สมดุลจนเกิดการช๊อคได้ หรือทำให้เกิดภูมิคุ้มกันลดลง เป็นภูมิแพ้ หอบหืด ผมร่วง หรือมะเร็งง่ายกว่าคนอื่นๆ ความเครียดจะส่งผลให้เกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง หมกมุ่น ครุ่นคิด ไม่มีสมาธิ เศร้าซึม นอนไม่หลับหรือหลับยาก …

เกาะติดกระแสผักชีฟีเวอร์

เกาะติดกระแสผักชีฟีเวอร์ ผักชีลาว ผักชีฝรั่ง ผักชีไทย ผักชีทั้งสามชนิดนี้มีกลิ่นเฉพาะที่แตกต่างกัน บางคนรู้สึกเหม็น บางคนหอม มีความชอบไม่ชอบต่างกันไป เรามักนิยมใช้ตกแต่งอาหารให้สวยงาม ดูน่ารับประทาน แต่ใครจะรู้ว่ามีคุณประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆระบบ ผักชีช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ ลดความดันโลหิต ผักชีเป็นผักที่เป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยปกป้อง ไต ตับ สมอง และยังช่วยลดไขมันในเลือด ได้อีกด้วย กลิ่นของผักชีช่วยแก้หวัด แก้ไอ ละลายเสมหะ หรือพวกวิงเวียน คลื่นไส้ ช่วยระบบทางเดินอาหารเช่นพวกช่วยย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารเป็นพิษ ริดสีดวง …

ตารางการดูแลสุขภาพโรคหัวใจและหลอดเลือด

ตารางดูแลสุขภาพโรคหัวใจและหลอดเลือด อะไรน๊ะ!!!!! ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 วันเพื่อหัวใจเรา ปรับตารางอาหาร ตารางการนอน จะไหวไหม จะทำได้ไหมนะ คำถามในใจเยอะมาก การออกกำลังกาย อาหาร การพักผ่อน หรือการหาจุดเปลี่ยนใดในการดูแลสุขภาพร่างกายของเรา บางคนเปลี่ยนได้จากหมอสั่งให้หยุดหรือสั่งให้ทำบางสิ่งบางอย่าง ทำได้อย่างเคร่งครัดทันทีทันใด บางคนอาการเริ่มมาจึงเริ่มปรับ บางคนตรวจสุขภาพพบผลเลือดอยู่ในโซนที่ต้องปรับอะไรหลายๆอย่าง แต่ไม่รู้จะเริ่มที่ไหนอย่างไรดี การที่เราตรวจสุขภาพแล้วพบว่าไขมันเริ่มสูง ความดันสูงอาการเริ่มมาแล้ว อายุมันได้แล้ว ยังไม่สายคะเพราะเรายังมีลมหายใจ ยังได้!! ยังทัน! จึงเกิดตารางการดูแลสุขภาพโรคหัวใจและหลอดเลือดนี้ขึ้นมาคะ ทำให้ปกติ เพื่อความปลอดภัย ทำความเข้าใจในเรื่องนี้ก่อนคะว่า การที่เรามีผลเลือดที่ผิดปกติแบบนี้ก็สืบเนื่องจาการทานอาหาร …

เสื้อผ้าเปียกชื้นเสื้อชั้นในขึ้นรา

เสื้อผ้าเปียกชื้นเสื้อชั้นในขึ้นรา การดูแลเสื้อผ้าหน้าผม สัดส่วนของร่างกาย เป็นเรื่อสำคัญและเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้ของผู้หญิงเราคะ สภาพอากาศร้อนชื้นของประเทศไทยก็ทำให้เสื้อผ้าอับชื้นอยู่แล้ว แต่เมื่อย่างเข้าหน้าฝน ปัญหาเสื้อผ้าเปียกชื้นเสื้อชั้นในขึ้นราก็ยิ่งก่อให้เกิดปัญหาหนักมากขึ้น   เชื้อราที่พบกว่า 80% คือ เชื้อราที่มีชื่อว่า แคนดิดา อัลบิแคนส์ (Candida Albicans) ซึ่งเจริญเติบโตได้ดีในสภาวะที่อับชื้น ฉะนั้น เสื้อชั้นในที่ซักกลางคืน หรือการนำไปตากทิ้งไว้ในห้องน้ำ จึงเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ดีมาก   เสื้อชั้นในถือเป็นส่วนที่สัมผัสแนบชิดผิวผู้หญิงเรามากที่สุด หากไม่สะอาด เปียกชื้น มีกลิ่นอับ จะส่งผลโดยตรง คือโรคผิวหนังจากเชื้อรา หรือเกิดอาการคันเป็นผดผื่นบนผิวหนัง หรืออาจเป็นทางเกิดมะเร็งเต้านมก็เป็นได้ …

พบสารกันบูดในเส้นก๋วยเตี๋ยว

พบสารกันบูดในเส้นก๋วยเตี๋ยว สารกันบูดที่พบในเส้นก๋วยเตี๋ยว คือ “กรดเบนโซอิก” “ซอร์บิก” และ”ซัลเฟอร์ไดออกไซด์” ซึ่งเป็นสารที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ ใช้ในอาหารประเภทต่างๆ ปลา ผัก ผลไม้ หรือไวน์ อาหารอบแห้ง ลองทายสิคะว่าเส้นที่พบสารกันบูดในเส้นก๋วยเตี๋ยวมากที่สุดคือเส้นอะไร? ……………. ……………………….. คำตอบ คือ เส้นเล็กคะ รองลงมาคือเส้นหมี่และเส้นใหญ่ตามลำดับ เนื่องจาก 3 ชนิดนี้ทำจากแป้งข้าวเจ้ามีความชื้นสูงซึ่งบูดง่ายเมื่อทำเสร็จแล้ว ถ้าอยากเลื่ยงสารกันบูดให้ทานบะหมี่เหลืองและวุ้นเส้นแทนเพราะมาจากแป้งชนิดอื่น และเป็นเส้นแห้งๆ หากร่างกายคนเราได้รับสารกันบูดในปริมาณสูงเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของตับและไตลดลง ซึ่งกระทรวงสาธารณสุขได้กำหนดปริมาณที่สามารถใช้ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ได้ในเส้นก๋วยเตี๋ยวอยู่ที่ 500 …

#ค่าGFRผลเลือดที่ดูการทำงานของไต

#ค่าGFRผลเลือดที่ดูการทำงานของไต เลือดเป็นของเหลวที่วิ่งผ่านท่อไตไปยังหน่วยไต จะนำพาเอาของเหลว ของเสีย ยา สารพิษ ที่เรารับเข้าไปในร่างกาย เมื่อเลือดวิ่งผ่านหน่วยไตที่เล็กๆที่เราเรียกว่าตัวกรอง จะมีสารหรือของเหลวถูกดูดซึมกลับไปใช้ใหม่และมีอีกหลายๆอย่างที่ไม่ถูกดูดซึมจะถูกขับออกมาเป็นปัสสวะดังนั้นการที่เราได้รับยา สารพิษ อาหารปนเปื้อนเข้าไปมากๆจะทำให้ไตทำงานหนักมากขึ้น พอไตทำงานหนักมากๆ ไตก็จะเสื่อมเร็วค่า GFR ผลเลือดที่ดูการทำงานของไตก็จะ”น้อย”แปลว่าไม่ดีคะ อัตราที่เลือดไหลผ่านไตเรียกว่า glomerular filtration rate หรือค่า GFR เวลาไปตรวจค่าผลเลือดเพื่อดูการทำงานของไตดูตัวนี้ได้คะ ถ้าเลข GFR มากๆ แปลว่า ” ดี ” คะ แสดงว่าเลือดไหลผ่านไตได้ดีหน่วยไตไม่เสื่อม ในหลายๆคนที่คุณหมอจะให้ล้างไต …

ระบบขับถ่ายมีปัญหาจากนิสัยการทานอาหาร

ใครเคยดูสารคดีต่างประเทศบ้าง ต้องบอกเลยว่าเรื่องสุขภาพเขาทำได้ดีเป็นผู้นำจริงๆ มีเคสนึงเป็นผู้หญิงวัยกลางคน ระบบขับถ่ายมีปัญหาจากนิสัยการทานอาหาร ในเคสนี้สื่งที่ชอบทานคือช๊อกโกแลต และผลิตภัณฑ์จากช๊อกโกแลตทุกอย่างแม้แต่เบเกอรี่ก็ชอบ เรียกได้ว่าเปิดลิ้นชักในรถ มีขนมประเภทนี้ทุกที่ทีเดียว เมื่อมาพบคุณหมอผู้หญิงท่านนึ่งเพื่อที่จะปรึกษาเรื่องระบบขับถ่ายมีปัญหาจากนิสัยการทานอาหารที่กล่าวมา และเพื่อต้องการให้คนไข้มองเห็นปัญหาที่ชัดเจน เขาทำให้คนไข้เห็นแบบนี้คะ เขาเอาสายยางที่ทางการแพทย์ใช้ใส่ลงไปให้ถึงกระเพาะเพื่อให้อาหารปั่นที่เรียกว่าฟื๊ดดิ้ง(feeding) หรือเพื่อล้างท้องเวลากินสารพิษเข้าไป ดูดเอาน้ำในกระเพาะออกมา (กรณีนี้คือไม่ได้ทานอาหารมาหลายชั่วโมง)ได้น้ำออกมาตรวจเพื่อดูความเป็นกรดด่าง ผลปรากฎว่าน้ำจากกระเพาะอาหารนั้นมีค่าpH2 เท่ากับกรดแรงๆเลยคะ ทางคุณหมอได้ขยายความออกไปอีกว่า  เราจึงไม่ควรทานยาประเภทยาแก้ปวดขณะท้องว่าง* และร่างกายเรามีความมหัศจรรย์มากที่สามารถผลิตน้ำย่อยที่มีฤทธิ์เป็นกรดมาย่อยอาหาร แต่มันสามารถอยู่ในกระเพาะอาหารเราได้ แบบที่ไม่เป็นอันตราย   แต่ในทำนองเดียวกันถ้าเราเกิดเป็นโรคกรดไหลย้อน จากการทานอาหารใกล้เวลานอน หรือเข้านอนหลังรับประทานอาหารทันที สูบบุหรี่ ดื่มน้ำอัดลมหรือแอลกอฮอล์ทุกประเภท การรับประทานอาหารปริมาณมากๆภายในมื้อเดียว (เช่นทานบัฟเฟ่ไงค๊ะ) …

#ยาลดไขมัน…กับอีกมุมหนึ่งที่หมอไม่ค่อยบอก

#ยาลดไขมัน…กับอีกมุมหนึ่งที่หมอไม่ค่อยบอก : “มีงานวิจัยใหม่แล้วว่า “คอเลสเตอรอล” ที่ปลอดภัยต้องไม่เกิน 200 ม.ก./ด.ล. เพราะคนที่ระดับคอเลสเตอรอลระหว่าง 200-250 ม.ก./ด.ล. ก็มีสิทธิตายด้วยหัวใจหลอดเลือดอีกตั้งเยอะ เห็นท่าจะจำเป็นจ่ายยาลดคอเลสเตอรอลให้คุณละนะ” : แต่……คุณรู้ไหมว่า ยาลดไขมันเหล่านี้เข้าไปทำหน้าที่อย่างไร?? ในร่างกาย **ทำไมจู่ๆ คนมีนิสัยแย่ๆ ในการกินอาหารจนคอเลสเตอรอลสูง ครั้นหันมากินยาลดไขมันแต่ยังคงดำเนินชีวิตแย่ๆ ต่อไป แล้วคอเลสเตอรอลในเลือดก็ลดลงได้!!!! **คำตอบก็คือ ยาลดไขมันไปทำหน้าที่เพิ่มปุ่มรับ (receptor) บนเซลล์ตับ ให้ตับเก็บรับคอเลสเตอรอลจากกระแสเลือด แล้วไปซุกอยู่ในเซลล์ตับนั่นเอง ? ผล …

STROKEหรือโรคอัมพาตตลอดชีวิต โรคอัมพฤกษ์ (โรคซีวีเอCVA )

ใครจะไปสนใจเราได้เท่าตัวเราเอง ใครจะไปดูแลตัวเราได้เท่าคนในครอบครัวเราจริงไหมคะ ปัญหานี้อาจจะขยายตัวขยายอันตรายบานปลายจากใครถ้าไม่ใข่จากเราเองมาดูกันคะคุณ…. STROKEหรือโรคอัมพาตตลอดชีวิต โรคอัมพฤกษ์ (โรคซีวีเอCVA ) เป็นโรคที่เกิดการขยับของแขนขาไม่ได้เฉียบพลัน ไม่มีแรง ใช้งานได้น้อยหรืออ่อนแรงกว่าเดิม มีอาการชาแขนขาหน้าปากเบี้ยวหลับตาไม่สนิทเฉียบพลัน ทรงตัวลำบาก หยิบจับอะไรไม่ได้เหมือนปกติ บางคนช่างสังเกตุก็รู้ได้เร็ว อาการอื่นที่อาจเกิดได้อีกเช่นตาพร่ามึว มึนงง วิงเวียน หายใจหอบเหนื่อย หายใจลำบาก ปวดศีรษะรุนแรงเฉียบพลัน คลื่นไส้อาเจียนพูดไม่ชัด คิดคำพูดไม่ออกเฉียบพลัน การขาดเลือดไปเลี้ยงเป็นได้ทั้งขาดอย่างชั่วคราวหรือขาดถาวร หากเกิดที่หัวใจหรือเรียกว่าหัวใจขาดเลือดก็จะทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายซึ่งก็เป็นอีกโรคที่อันตรายมากขึ้นและส่วนใหญ่ก็อันตรายถึงกับหมดสติและเสียชีวิตได้ โรคอัมพาต โรคอัมพฤกษ์ มักเกิดขึ้นได้กับคนที่อยู่ในวัยกลางคนหรืออายุ35ปีเป็นต้นไป มักเกิดกับคนที่ หลอดเลือดสมองอุดตันหรือหลอดเลือดในสมองแตก การเกิดโรคหลอดเลือดทั้งสองชนิดนี้สามารถเกิดจากโรคเบาหวาน …

8ประเภทอาหารก่อโรคมะเร็ง

#โรคมะเร็ง กินให้ถูก กินให้เป็น ลดความเสี่ยง…. #โรคมะเร็ง โภชนาการ การออกกำลังกาย การพักผ่อน อารมณ์แจ่มใสและการขับถ่ายอย่างเป็นประจำ เป็นทางที่ป้องกันโรคมะเร็งได้อย่างดีที่สุด “โรคมะเร็ง” เป็นโรคชนิดหนึ่งที่เกิดจากมีเนื้องอกชนิดร้าย แทรกอยู่ตามเนื้อเยื่อปกติของร่างกาย ซึ่งเป็นเซลที่ไม่สามารถควบคุมได้ จากการวิจัย สามเหตุของการเกิดโรคมะเร็งนั้น พบว่า เกิดจากสารพิษในอาหารมากถึง 50% ของผู้ป่วยทั้งหมด   อาหาร….เสี่ยง…..มะเร็ง ⚫️ อาหารไขมันสูง   ⚫️ อาหาร สุกๆ ดิบๆ ⚫️ …

3โรคที่แฝงมาจากการกินอาหารรสเค็ม

คนที่เป็นโรคที่เกี่ยวกับไต ไตเสื่อมไตบกพร่องหรืออ่อนแอ หรือโรคเลือด ห้ามกินของเค็มนะคะ โรคที่แฝงมากับการกินอาหารรสเค็มมีดังต่อไปนี้คือ .  1.โรคร้อนใน กระหายน้ำ การกินอาหารรสเค็มจัดจะทำให้ระบบการดูดซึมอาหารในร่างกายทำงานหนักมากขึ้น ร่างกายคนเราเวลาที่ได้รับโซเดียมสูงหรือกินเค็มมากกว่าปกติร่างกายจะพยายามจะขับเกลือทิ้งออกทางเหงื่อหรือปัสสาวะ จึงทำให้รู้สึกกระหายน้ำเพิ่มขึ้น ร้อนใน รู้สึกแสบคอ ยิ่งกินเค็มมากๆอาจทำให้อาเจียน ท้องเดิน หรือเกิดอาการบวมน้ำได้ อาการบวมน้ำจะสังเกตุได้คือมือเท้าบวมเนื้อเต่งๆ ใสๆนิ่มๆหยุ่นๆ บางคนหน้าบวม บางคนคิดว่าตัวเองอ้วนแต่ไม่ใช่คะ .  2.ภาวะขาดน้ำ สำหรับเด็กและทารก ไตยังไม่สามารถขับถ่ายโซเดียมส่วนเกินได้ดีเท่าผู้ใหญ่ การกินอาหารรสเค็มมากเกินไปอาจยิ่งเพิ่มภาวะเสี่ยงต่อการมีโซเดียมสะสมในร่างกาย และอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงได้ ดังนั้นการที่คนในบ้านหรือผู้ใหญ่ในบ้านกินเค็ม ทำให้ลูกหลานมีโอกาสกินเค็มไปด้วย เหมือนเราบ่มเพาะโรคไตไว้ในตัวลูกคะ ขนมขบเคี้ยวมีความเค็มมากเป็นเรื่องที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งคะ …

เม็ดเลือดขาวฆ่าเชื้อโรคได้

      เมื่อเรามีเม็ดเลือดขาวที่ผิดปกติ จะเอาพลังหรือกำลังไปต่อสู้เชื้อโรคได้จากที่ไหน #อาการของเม็ดเลือดขาวต่ำ ทำให้เกิดการติดเชื้อโดยเฉพาะการติดเชื้อแบคทีเรียรุกรานที่เยื่อบุ และผิวหนัง อาการที่สำคัญได้แก่การเป็นแผล มีฝี หรือมีแผลที่หายยาก ผลการนับจำนวนเม็ดเลือดขาว  คนปกติจะนับได้ 4,500 – 10,500 เม็ดต่อหนึ่งลูกบาศก์มิลลิเมตร การตรวจนับแยกชนิดของเม็ดเลือดขาว -Neutrophils คนปกติที่ไม่มีการติดเชื้อจะมีนิวโตรฟิลประมาณ 45-70 ของเม็ดเลือดขาวทั้งหมด ตอบสนองต่อการอักเสบเฉียบพลันหรือติดเชื้อในร่างกาย -Eosinophils คนปกติไม่ควรมีอีโอซิโนฟิลเกิน 5% สนองตอบต่อปฏิกิริยาแพ้ ซึ่งมักขึ้นสูงเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามาสู่ร่างกายแล้วร่างกายแพ้ เช่นมีพยาธิ -Basophils …

4โรคเสี่ยงที่คุกคามจากรสชาติอาหารของการกินเกลือที่ไม่ระวัง

4โรคเสี่ยงเป็นคุกคามจากรสชาติอาหารจากการกินที่ไม่ระวัง “เกลือ” คือสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่า “โซเดียมคลอไรด์” และคนทั่วไปมักจะเรียก “เกลือแกง” ที่ใช้ประกอบอาหารว่าโซเดียมคลอไรด์ โซเดียมเป็นแร่ธาตุธรรมชาติที่ร่างกายต้องการ และร่างกายไม่สามารถผลิตโซเดียมได้เอง จึงจำเป็นต้องได้รับจากอาหารในปริมาณที่เหมาะสม เกลือทำให้อาหารมีรสชาติดีขึ้น กินมากๆลิ้นจะคุ้น จะชิน ทำให้ต้องเพิ่มปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆ คนเราควรบริโภคโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน (หรือ 1 ช้อนชา) ส่วนคนที่มีโอกาสเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงไม่ควรเกิน 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ปัจจุบันคนไทยบริโภคอาหารที่มีโซเดียมสูงกว่าที่ร่างกายต้องการถึง 2 เท่า หรือวันละ 4,000 มิลลิกรัม จากพฤติกรรมต่างๆ …

สารก่อมะเร็งจากอาหารประเภทอาหารแปรรูป

สารก่อมะเร็งจากอาหารประเภทอาหารแปรรูป ลูกชิ้นบอแรกซ์และไส้กรอกดินประสิว ต้องขอโทษด้วยนะคะที่เรียกแบบนี้ไม่ใช่เพราะอะไรหรอกคะเพราะเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องใส่เพื่อถนอมอาหาร อาหารที่เด็กๆได้รับตั้งแต่อายุน้อยๆเป็นอาหารที่ใกล้ตัวลูกมาก เราอาจจะต้องมีวิธีการรับมือกันหน่อยคะคุณพ่อคุณแม่ ปัจจุบันเราพบว่าอาหารทานเล่น อาหารรองท้องในบ้านเรามีส่วนผสมที่เป็นอันตรายเรามาดูกันว่าสารสองอย่างนี้มาจากอะไร ดินประสิว หรือ โพแทสเซียมไนเตรต เป็นดินที่เป็นกรดเกิดจากมูลของค้างคาว โดยการที่นำเอามูลค้างคาวมาต้มเคี่ยว แล้วทิ้งไว้ให้เย็น จะมีเกล็ดสีขาวเกาะอยู่ เรียกว่า “ดินประสิว” ประโยชน์ ดินประสิวอย่างที่รู้จักกันเลยคะ พวกดินปืน ดอกไม้เพลิง และถนอมอาหาร เช่น พวกปลาร้า ปลาเจ่า ปลาเค็ม หมูแหนม กุนเชียง เนื้อเค็ม หมูสวรรค์ เบค่อน ไส้กรอก …

การป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ…แล้วที่ปกติเต้นจังหวะไหน?

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ คือ  หัวใจอาจเต้นเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของกระแสไฟฟ้าในหัวใจหรือเกิดไฟฟ้าลัดวงจรในห้องหัวใจ ทำให้การสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร และอาจส่งผลให้ผู้ป่วยมีภาวะเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวหรือหลอดเลือดสมองอุดตันเพิ่มมากขึ้น พฤติกรรมในการดำเนินชีวิต ประวัติสุขภาพ และปัจจัยแวดล้อมของผู้ป่วยแต่ละรายทำให้เป็นต้นเหตุของสาเหตุนี้ ความผิดปกติแต่กำเนิดหรือความผิดปกติของโครงสร้างหัวใจ เช่น กล้ามเนื้อ ลิ้นหัวใจรั่ว ผนังหัวใจหนาตัว หลอดเลือดหัวใจตีบ ความผิดปกติของร่างกายอื่นๆที่มีผลต่อการทำงานของหัวใจ เช่นโรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน ภาวะไทรอยด์เป็นพิษ อิเล็กโทรไลต์ในร่างกายผิดปกติไม่บาลานซ์ ยาและสารบางชนิด เช่น ยาที่มีส่วนประกอบของแอมเฟตามีนคาเฟอีนที่มีอยู่ในชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมเช่นเวลาดื่มกาแฟแล้วบางคนมีอาการใจสั่นความเครียดและความวิตกกังวลก็ทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหัวใจหยุดเต้นได้ข้อนี้พบได้ป่อยๆเวลาพาผู้สูงอายุไปพบแพทย์  อาการของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสังเกตุจากอะไรได้บ้าง ผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะมักไม่ทราบว่าตนเองมีปัญหา …

กากใยเส้นใยไฟเบอร์ไม่ใช่มีแค่ผัก

#กากใยเส้นใยไฟเบอร์ไม่ใช่มีแค่ผัก การล้างพิษออกทุกวันป้องกันไปได้หลายโรค กากใยเส้นใยไฟเบอร์ช่วยป้องกันภาวะท้องผูก ช่วยให้รู้สึกอิ่ม(ลดโอกาสเป็น โรคอ้วน) ช่วยป้องกันมะเร็งหลายชนิดเนื่องจากช่วยชะล้างสารพิษในทางเดินอาหาร เราจึงควรทานอาหารให้ได้กากใยเส้ยใยไฟเบอร์ทุกวันเป็นประจำวันละไม่น้อยกว่า2.0-2.5กรัม กากใยเสันใยไฟเบอร์มีทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ -ชนิดไม่ละลายน้ำ》》 ช่วยให้การขับถ่ายสะดวก ชะล้างสารพิษที่ปนเปื้อนหรือสะสมในอาหาร ช่วยให้รู้สึกอิ่ม -ชนิดละลายน้ำ》 ชนิดนี้ช่วยดูดซับน้ำตาล ทำให้น้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ และรักษาระดับน้ำตาลไว้ได้นาน เมื่อน้ำตาลไม่เพิ่มเร็ว ต่อมหมวกไตก็จะไม่เหนื่อยกับการสร้างและปล่อยฮอร์โมนอินซูลินคราวละมากๆ เมื่อน้ำตาลไม่ลงเร็ว เราจะไม่เพลียง่ายไม่หิวง่าย ไม่หน้ามืดหรือเป็นลมง่าย (ลดโอกาสเป็นโรคอ้วน) และแถมยังช่วยดูดซับคลอเลสเตอรอล ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และป้องกันโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบ-ตันได้ด้วย แค่ทานอาหารชนิดที่มีกากใยเส้นใยไฟเบอร์ก็ทำให้โอกาสเสี่ยงโรคสำคัญๆลดน้อยลงได้มากขนาดนี้ เรามาปรับพฤติกรรมการทานอาหารกันดีกว่าคะ อาหารชนิดที่มีกากใยเส้นใยไฟเบอร์น้อยได้แก่ -อาหารฝรั่ง …

ข้าวผัดอาหารอ้วนง่าย

ข้าวผัดอาหารอ้วนง่าย อาหารตามสั่งยอดฮิต ทำง่ายมาเร็วไปเร็วก็หนีไม่พ้นเมนูที่ง่ายที่สุด อร่อยถูกปากก็หนีไม่พ้นเมนู…ข้าวผัดและเมนูง่ายๆนี้ถ้าทานบ่อยทานประจำบวกกับการไม่ได้ออกกำลังกายด้วยแล้วก็อ้วน!!!สิคะจะเหลือรึ และก่อนจะรู้ว่าเราทานข้าวผัดกันแต่ละชนิดได้พลังงานเท่าไหร่กันบ้างเรามาดูว่าผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยวิธีนับแคลอรี่ โดยมีการระบุปริมาณอาหารเป็น 1 หน่วยเพื่อให้ง่ายต่อการคำนวน โดยปกติหากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ 1 กิโลกรัม จะต้องมีการเผาผลาญพลังงานทั้งหมดประมาณ 7,700 กิโลแคลอรี่ (kcal, Cal) ดังนั้นเราควรรับประทานอาหารและผลไม้ให้ไม่เกินปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ผู้ชาย: พลังงานที่ใช้ต่อวัน = 1,800 – 2,000 kcal สำหรับคนทำงานออฟฟิต ผู้หญิง: พลังงานที่ใช้ต่อวัน = 1,500 …

ครัวซองขนมอบชิ้นเล็กแต่แคลอรี่ไม่เล็ก

  #ครัวซอง ขนมอบชิ้นเล็กที่แคลลอรี่ไม่เล็ก ครัวซอง ( croissant) คือขนมอบชนิดหนึ่งที่กรอบ ชุ่มเนย และโดยทั่วไปจะมีลักษณะโค้งอันเป็นที่มาของชื่อ “croissant” ซึ่งในภาษาฝรั่งเศสหมายถึง “จันทร์เสี้ยว” บางทีก็ถูกเรียกว่า crescent roll (โรลจันทร์เสี้ยว) ส่วนผสมครัวซอง – แป้งขนมปัง 500 กรัม – นมผง 100 กรัม – น้ำตาลทราย 40 กรัม – …

อันตรายจากการใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำ อ่านแล้วอี๋….เลย

อันตรายจากการใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำ อ่านแล้วอี๋….เลย Dr. Ron Cutler ผู้อำนวยการขององศาวิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์พระราชินีแมรี่แห่งมหาวิทยาลัยลอนดอน ได้กล่าวว่า “โดยปกติแล้วเราไม่ควรใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำเพราะเราจะได้รับเชื้อไวรัสที่ปนเปื้อนมากับอุจจาระและเชื้อโรคต่างๆ ที่อยู่ในห้องน้ำ” เชื้อโรคเหล่านั้นสามารถติดมากับโทรศัพท์ของคุณและอยู่รอดได้นานสองถึงสามวัน! “เพราะเมื่อโทรศัพท์ของคุณร้อนมันจะกลายเป็นที่อยู่อาศัยที่แสนอบอุ่นของพวกแบคทีเรีย” และผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่า “หากมีคราบความเหนียวจากขนมติดอยู่บนโทรศัพท์ก็ยิ่งเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมสำหรับแบคทีเรีย” เขื้อโรคในห้องน้ำส่วนมากเป็นเชื้อไวรัส ซาลโมเนลลา (salmonella) ,เชื้ออีโคไล กรมอนามัยจึงเน้นให้มีการทำความสะอาดเป็นพิเศษในจุดเสียงที่ปนเปื้อนอุจจาระ ที่ถือเป็นจุดอันตรายต่อการติดเชื้อมากที่สุด 6 จุด คือ – สายฉีดชำระ (ปนเปื้อน 85.3%) พบแบคทีเรียฟีคัลโคลิฟอร์ม ถ่ายอุจจาระมากถึง 3 ครั้งขึ้นไปหรือถ่ายเป็นน้ำหรือเป็นมูกเลือด …

#ผม…เอาแครอทมาฝาก อยาก..ให้คุณได้กิน

#ผม…เอาแครอทมาฝาก อยาก..ให้คุณได้กิน แครอทมีทั้งวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ลองอ่านไปนะคะแล้วจะอยากกินเหมือนกับที่เราอยากให้คุณรู้ มีเบตาแคโรทีน วิตามินเอA วิตามินบีB1 / B2 วิตามินซี C วิตามินอี E ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และมีสาร “ฟอลคารินอล” (falcarinol) ซึ่งช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็ง ทานแครอทแล้วมีประโยชน์หลายข้อมาก 1.ช่วยบำรุงสุขภาพผิว ผม ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน เหงือก เล็บ ดวงตา ตาฟาง …

โพแทสเซียม…มีมากในผักผลไม้ทานมากเป็นอันตรายต่อไต

#โพแทสเซียม มีหน้าที่ในการหดตัวของกล้ามเนื้อในร่างกาย ซึ่งมี2ชนิดคือกล้ามเนื้อเรียบและกล้ามเนื้อลาย กล้ามเนื้อทั้งสองชนิดนี้ทำให้เซลในร่างกาย ระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจทำงานได้อย่างปกติ  ปกติร่างกายเราสามารถรับโพแทสเซียมได้วันละ18กรัมโดยไม่เป็นอันตราย ส่วนที่เหลือจะขับออกทางไต แต่ถ้าไตเสื่อมขับโพแทสเซียมไม่ได้ โพแทสเซียมจะคั่งในเลือด ถ้าระดับโพแทสเซียมสูงมากอาจทำให้กล้ามเนื้อล้า ทำให้หัวใจเต้นผิดปกติหรือหัวใจหยุดเต้นก็ได้นะคะ ดังนั้นในคนที่เป็นโรคไตจะทานผักหรือผลไม้อะไรก็จะต้องดูชนิดและจำกัดปริมาณด้วยคะ -ผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง 》》ต้องควบคุมปริมาณ  -ผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมปานกลาง》》ทานได้พอควร ดูปริมาณการทาน กี่ชิ้น กี่ผลตามแพทย์สั่ง -ผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมต่ำ 》》รับประทานได้ค่อนข้างมาก    ระดับโพแทสเซียม มาก ปานกลาง น้อย ผัก หัวปลี ผักชี …

อาการเล็กๆก่อนเป็นโรคไตวายเรื้อรังไว้ใจไม่ได้สักอาการเดียว

  ดูเอาเถอะ!!อาการเล็กๆก่อนเป็นโรคไตวายเรื้อรังไว้ใจไม่ได้สักอาการเดียว #โรคไตวายเรื้อรัง (chronic renal failure) คือ สภาวะที่ไตถูกทำลาย มีผลทำให้ความสามารถของไตในการทำงานลดลง เช่น การรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย การควบคุมน้ำและแร่ธาตุต่างๆ ในเลือด การกำจัดของเสียออกจากเลือด การกำจัดยาและพิษออกจากร่างกาย การหลั่งฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือด เป็นต้น โรคที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตวายเรื้อรัง –โรคเบาหวาน โรคเบาหวานทำให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆตีบและก่อให้เกิดโรคต่างๆเช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไต มีปัจจัยที่ส่งเสริมให้เกิดโรคเหล่านี้คือ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูงจากการทานอาหาร การสูบบุหรี่ และไม่ออกกำลังกาย -ความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยประมาณร้อยละ …

12วิธีลดความเครียด

ความเครียดทำให้ร่างกายทำงานด้อยประสิทธิภาพ จิตใจก็ถูกคุกคาม อาจจะสังเกตุให้เห็นได้ตั้งแต่อาการเพียงเล็กน้อยจนถึงอาการที่หนัก หากความเครียดสะสมมากขึ้นก็ยิ่งส่งผลต่อร่างกายมากขึ้น เครียดเรื้อรังโรคยิ่งรุงรัง วิธีลดความเครียดมีหลายวิธีแล้วแต่ว่าใครจะเลือกวิธีไหนตามถนัดกันนะคะ 1.การหายใจลึกๆสิเข้าออก เข้าออก มีสมาธิกับการหายใจ ช่วยเบี่ยงเบนลดความเครียดไดีดี 2.การออกกำลังกายหรือหางานอดิเรกที่ชอบทำ 3.การนวด ให้เพลินให้ผ่อนคลาย 4.การพักผ่อน ในสถานที่ถูกใจหรือมุมโปรด 5.การรับประทานอาหาร หรือทำอาหารที่ชอบ 6.การอาบน้ำอุ่นอันนี้ช่วยได้ดี หรือแช่น้ำอุ่นทำสมาธิไปด้วยสัก15-20นาที 7.การลดความเครียดทางทางใจได้ด้วย การหัวเราะ การสร้างอารมณ์ขัน การคิดแง่บวก นั่งสมาธิ 8.ดูภาพยนตร์ การฟังเพลง 9.เมื่อปัญหาความเครียดให้เล่าสู่กันฟังเพื่อระบายความอึดอัดไม่สะสมไว้ในใจ 10.สร้างความรักความอบอุ่นในครอบครัว 11.วางแผนการบริหารจัดการเวลา จัดลำดับชีวิต …

กำจัดขยะพิษในระบบทางเดินอาหารเสียบ้าง

  อะไรๆ …. ต้องคิม-เบอร์-รี่ทุกวันหรอ จริงดิ… เราไม่… เราก็ไม่… เราหลายๆวันครั้ง… อ้าว!!ไหงเป็นงั้น ก็ทานกันไปวันละ3มื้อทำไม๊ ทำไมต้องเก็บเอาไว้ 70%ของคนทั้วไป ไม่ได้คิม-เบอร์-รี่ทุกวัน มิน่าล่ะระบบทางเดินอาหารต่างๆในร่างกายถึงรวนกันเยอะ การที่ร่างกายเราได้ขับของเสีย ขับสารพิษย่อมทำให้ปัญหามากมายต่างๆเหล่านี้หมดไป การดีท๊อกเป็นระยะๆ3-6เดือนครั้งช่วยให้ปัญหากวนใจหรือแม้ปัญหาใหญ่ของหลายๆท่านดีขึ้น ด้วยสารอาหารที่มีอยู่นี้ ทำให้มีสรรพคุณอันมากมายผลลัพธ์ที่เห็นชัดและมีเรื่องประทับใจ จึงทำให้ทานเรียกได้ว่าเป็นตัวฮิตในเรื่องระบบทางเดินอาหารเลยทีเดียว ถ้าทนกับปัญหาเหล่านั้นไม่ไหวก็คงต้องลองอะไรใหม่ๆดู แล้วคุณจะรู้ว่าถ้าได้คิม-เบอร์-รี่ทุกวันโลกของคุณจะสดใส ผิวจะกระจ่างใสเปล่งปลั่ง กลิ่นต่างๆจะหายไป กรดไหลย้อน ท้องผูกเรื้อรังน่ารำคาญ ริดซี่ไม่มี(ริดสีดวงทวาร) ท้องเสีย อาหารไม่ย่อย ร้อนในภูมิแพั …

เลือกฟองน้ำล้างจานและใช้อย่างไรให้ไกลโรค

โรคอาหารเป็นพิษซึ่งเกิดจากการเพาะบ่มของเชื้อแบคทีเรีย “ซัลโมเนลล่า” ที่ติดมากับวัตถุดิบประเภทเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อปลา ดังนั้นเรื่องที่ใกล้ชิดเราเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย การนอกจากการรับประทานอาหารที่สะอาดแล้วเราควรดูแลทำความสะอาดฟองน้ำล้างจานและเปลื่ยนเมื่อถึงเวลาคือประมาณเดือนละครั้งหรือตามอายุการใช้งานมากน้อย อุปกรณ์ทำความสะอาดที่สะอาดย่อมทำให้เราทานอาหารได้อย่างปลอดภัย ในผู้ที่ทานอาหารนอกบ้านเป็นประจำก็อาจจะไม่ได้รับการดูแลแบบนี้นะคะ การล้างภาชนะซึ่งมี 3ขั้นตอน ได้แก่.. -ขั้นตอนแรก เขี่ยเศษอาหารทิ้งและล้างน้ำสะอาดเพื่อลดคราบไขมันหรือ สิ่งสกปรกให้ออกไปก่อน -ขั้นตอนที่2 ใช้น้ำยาล้างจานด้วยฟองน้ำล้างจานเพื่อลดจำนวนเชื้อโรคที่มีการปนเปื้อนและล้างออกด้วยน้ำสะอาด 2 ครั้งและ -ขั้นตอนที่3 เรามักมองข้ามไปคือการใช้น้ำร้อนลวกภาชนะจะทำให้ภาชนะต่าง ๆ ลดเชื้อโรคได้มาก การเลือกซื้อและการใช้งานฟองน้ำล้างจานที่ดี 1.ควรเลือกซื้อฟองน้ำล้างจานคุณภาพดีมาใช้งาน ที่ไม่เสื่อมสภาพเร็วเกินไป ซึ่งมีให้เลือกหลายเกรดหลายยี่ห้อ 2.แยกชนิดฟองน้ำล้างจานพวกแก้วน้ำและจานอาหารมันเพื่อลดการปนเปื้อน …

เสริมสร้างกำลังเพิ่มพลังด้วยธาตุเหล็ก

  เสริมสร้างกำลังเพิ่มพลังด้วยธาตุเหล็ก(Iron) ธาตุเหล็ก มีมากทั้งในพืชผัก เนื้อสัตว์หลายชนิด สมุนไพร ถั่วและธัญพืช ในผู้ที่มีน้ำหนักตัวประมาณ 70 kg. ในร่างกายจะมีธาตุเหล็กประมาณ 4 กรัม แต่ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือประมาณ 10 – 15 มิลลิกรัม สำหรับหญิงตั้งครรภ์ประมาณ 30 มิลลิกรัมต่อวัน ธาตุเหล็กที่เรารับประทานเข้าไปในร่างกายนั้น มักจะถูกดูดซึมเข้ากระเลือดได้เพียงแค่ 8% เท่านั้น(ทำไมน้อยจัง) ถ้างั้นรู้แล้วหล่ะว่าทำไมหลายต่อหลายคนจึงขาดธาตุเหล็ก เกิดภาวะโลหิตจางกันเยอะขึ้นทั้งๆที่กิน กิน กิน มีความสำคัญในการผลิตเฮโมโกลบิน …

ทอรีน(Taurine)ดีต่อใจ…มีมากในอาหารหอย

* ทอรีน(Taurine)ดีต่อใจ..มีมากในอาหารหอย หลายคนไม่ชอบหอยนะคะ ไม่ว่าจะทำความสะอาดยาก กลัวท้องเสียถ้าล้างไม่ดี แต่จะบอกว่าในหอยมีทอรีนเป็นสารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์มากเรียกว่ามากสุดเลยก็ว่าได้ เพราะทอรีนเป็นกรดอะมิโนชนิดไม่จำเป็น คือร่างกายสามารถสร้างได้เองแต่เป็นกรดอะมิโนที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะทอรีนเป็นโครงสร้างของกรดอะมิโนตัวอื่นๆทั้งหมด สำคัญขึ้นมาบ้างรึยังล่ะคะ ทอรีนนั้นพบได้มากในเนื้อเยื่อหัวใจ กล้ามเนื้อลายและระบบประสาทส่วนกลาง และนอกจากนี้ทอรีนยังเป็นส่วนประกอบของน้ำดีอีกด้วย ทอรีนจะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจใช้แคลเซียมได้อย่างสมดุลในการหดตัว ซึ่งไม่ทำให้เกิด Calcium Overload ต่อหัวใจแม้จะอยู่ในสภาวะที่มีระดับแคลเซียมสูง ทำให้เชื่อว่าสามารถช่วยรักษาภาวะหัวใจวายได้อีกด้วยนะ อืม** อันนี้สำคัญมาก (โรคอันตรายต่อชีวิตนะนี่)นอกจากทอรีนจะมีมากในพวกหอยๆทั้งหลายแล้วยังมีในอาหารอีกหลายต่อหลายชนิด แต่จะไม่มีในพวกพืชนะคะ ต่อไปนี้คงต้องเลือกซื้อหอยมาประกอบอาหารกันบ้าง เมนูหอยก็มีเยอะนะคะลองหันมาทานกันบ้างก็ดี ขอตัวไปทานออส่วนสักจานก่อนแล้วกัน…จะไปหาทอรีนคะ

รองเท้าคับ นั่งนานปัญหาเลือดแข็งตัวเป็นก้อนเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำส่วนลึก

ปัญหาเลือดแข็งตัวเป็นก้อนเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำส่วนลึกDVT การนั่งนานๆ นั่งอยู่ในพื้นที่แคบจากอาชีพที่ต้องนั่งทำงานท่าเดียวนานมากเกินไป การนั่งในรถ ในห้องประชุม ดูหนังดูละครชมคอนเสิร์ต นั่งเครื่องบินในพื้นที่จำกัด นั่งเล่นคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะโน๊ตบุ๊ค แม้กระทั่งการใส่เสื้อผ้า รองเท้า เข็มขัด ถุงน่องที่รัดจนมากเกินไป อาจเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำส่วนลึกเกิดอุดตัน เราเรียกโรคนี้ว่า DVT หรือ Deep Venous Thrombosis ก็คือ โรคหลอดเลือดดำส่วนลึกอุดตัน หรืออีกชื่อหนึ่งที่เราคุ้นเคยก็คือ “กลุ่มอาการเครื่องบินชั้นประหยัด” (Economy Class Syndrome) อาการที่เลือดจับตัวเป็นก้อน เป็นลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำส่วนลึกเกิดอุดตัน โดยเริ่มจากบริเวณขาก่อนที่จะแตกกระจายไปยังปอดทั้งสอง จนเกิดอาการโคม่า …

โรคเก๊าท์ปวดทรมานรีบหาทางฟื้นฟู

  โรคเก๊าท์  เป็นโรคที่ดูแลและบำบัดได้เพียงดูในเรื่องอาหารและสารอาหารให้เหมาะสม ถือเป็นการป้องกันและฟื้นฟูระยะยาว ควรทำความเข้าใจกับโรคนี้ให้ดี เพราะเป็นแล้วหายแล้วเป็นอีกได้คะ

นิทานชีวิตตอนหัวใจ

#เรียนรู้เรื่องหัวใจจากการ์ตูน คุณสามารถเรียนรู้เรื่องหัวใจจากการ์ตูนนี้ได้ หัวใจอวัยวะสำคัญนี้สำงานให้เราตลอดเวลา ไม่เคยหยุดพักแม้แต่วินาทีเดียว ดูแลหัวใจให้ใกล้ชิด เกาะติด เพื่อชีวิตให้ยืนนานกันนะคะติดตามข่าวสารความรู้สุขภาพได้อย่างต่อเนื่องจากเวปไซด์นี้คะ  

โรคหลอดเลือดหัวใจหัวใจภัยแฝง…. อันตรายมาก!!….ชี้ทางป้องกัน

ในไข่มีสารอาหารสำคัญคือโคลีน ทานแล้วมีประโยชน์นะคะ

  ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่ลวก ไข่ดาว ไข่ลูกเขย ไข่น้ำ ไข่ต้ม ไข่พะโล้ ยำไข่….ไข่ๆๆๆๆๆ ไข่มีประโยชน์มากใครๆก็รู้คือมีทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และ บี12 ธาตุเหล็ก lecithin และในไข่ก็ยังมีสารอาหารสำคัญคือโคลีน ทานแล้วมีประโยชน์นะคะติดตามต่อเลยคะ ไข่มีคลอเลสเตอรอลมากถึง210มิลลิกรัมต่อฟอง แต่ส่วนใหญ่จะเป็นคลอเลสเตอรลที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงช่วยกำจัดคลอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกไปจากร่างกายเรา มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยืนยันว่าการทานรับประทานไข่เป็นประจำช่วยป้องกันเลือดจับตัวเป็นลิ่ม หลอดเลือดสมองอุดตันและป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันได้ ในไข่มีโคลีนสูงถึง30%ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน โคลีนเป็นส่วนประกอบสำคัญในไข่ซึ่งเป็นองค์ประกอบของผนังเซลต่างๆ ทั้งเซลสมองและเซลประสาท ช่วยระบบไหลเวียนเลือด …

วงจรโรคแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน

วงจรโรคแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน ลองสังเกตุวงจรของโรคเบาหวานเราจะเห็นได้เลยคะว่าหากเราไม่ควบคุมโรคเบาหวานให้ได้ ปัญหาเกื่ยวเนื่องจะตามมาหลายๆโรคเป็นวงจรแบนี้เลยคะ นานเข้าๆปัญหาก็จะทวีความรุนแรงมากขึ้น จากเบาหวาน>>> ไขมัน>>>  หัวใจโต>>>  ไตวาย>>>  อัมพฤกอัมพาต จากเรื่องที่เราควบคุมได้ไม่ยากอย่างเช่นเรื่องแป้งและน้ำตาลในคนเป็นเบาหวาน เมื่อเราไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้เกิดวงจรโรคแทรกซ้อนที่ต้องควบคุมในเรื่องอาหารมากขึ้นๆ ยิ่งในคนที่เป็นโรคไตด้วยแล้ว โรคไตเป็นโรคที่ทานอาหารได้ยากที่สุด เพราะในอาหารที่เป็นประโยชน์มีสารอาหารที่ดี แต่กลับทำให้ไตทำงานหนัก การทานยาเพื่อรักษาโรคก็มีความจำเป็น แต่ก็ทำให้ไตทำงานมากขึ้น ดังนั้นหากมีวิธีที่ช่วยชะลอหรือหยุดวงจรโรคแทรกซ้อนของโรคเบาหวานได้เราก็ควรทำอย่างเคร่งครัดและตั้งใจกันนะคะ การควบคุมอาหารหรือทานอาหารให้เหมาะกับโรคจะช่วยหยุดวงจรร้ายทำลายสุขภาพ แล้วเราจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกันนะคะ ศึกษาผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูและบำรุงตับอ่อน(ทำให้ระดับน้ำตาลเป็นปกติ)      

เมนูลดไขมันในหลอดเลือด

มีอยู่หนึ่งเมนูที่มีประโยชน์มาก เป็นเมนูลดไขมันในหลอดเลือดได้เป็นอย่างดีนะคะ วัตถุดิบทั้งสามชนิดนี้สามารถนำมาเป็นเมนูอาหารเย็นได้ หาซื้อได้ไม่ยาก ทานง่ายรสชาติอร่อย เมนูนี้น่าจะถูกใจหลายๆท่าน ทานได้บ่อยๆ ทานสักอาทิตย์ละ2-3ครั้งสลับกับอาหารชนิดอื่นก็ได้คะ มาดูกันว่าวัตถุดิบแต่ละชนิดมีประโยชน์อะไรบ้างที่ดีต่อการลดไขมันในหลอดเลือด เมนูลดไขมันในหลอดเลือดประกอบด้วย 1.อะโวคาโด อะโวคาโดประกอบไปด้วยไขมันดีที่มีอยู่ในเนื้อของมันช่วยลดคลอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ช่วยแทนที่ด้วยคลอเลสเตอรอลที่ดีจึงช่วยลดไขมันในหลอดเลือด มีวิตามินอี กรดไขมันเลอิค(หรือโอเมก้า6)มีอยู่ในน้ำมันอะโวคาโดซึ่งสกัดได้จากเนื้ออะโวคาโด มีประโยชน์ในการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินเอช่วยเรื่องโรคหัวใจ วิตามินบี วิตามินซี และวิตามินอี มีโปรตีนที่ย่อยง่าย มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ มีโฟเลต โซเดียม โพแทสเซียมมีคุณสมบัติช่วยลดคลอเลสเตอรอล 2.องุ่น องุ่นอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวมีสารอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะสารฟลาโวนอยด์(อยู่ในกลุ่มโพลีฟีนอล)มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการจับตัวเป็นลิ่มเลือดช่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด ในเปลือกองุ่นมีสารเรสเวอราทอลทำหหน้าที่ลดระดับไขมันเลวในเลือดเพิ่มไขมันดี ช่วยป้องกันและบรรเทาโรคหัวใจได้อีกแรงด้วย …

อาหารดีช่วยควบคุมน้ำตาลและไขมันได้

เบาหวานน้ำตาลสูง ไขมันสูง ทานยามาเยอะทานยามานานเพราะคุมอาหารไม่ได้ ทานยานานขึ้นๆไตเริ่มมีปัญหาไตเสื่อมส่งผลไตวายได้ โรคประจำตัวที่เป็นมานานไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็ต้องมีการควบคุมอาหารร่วมด้วยกับการทานยาทั้งนั้น อย่าปล่อยให้การดูแลสุขภาพของเราเป็นหน้าที่ของคุณหมอเพียงอย่างเดียว การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้มาตรฐานจึงเป็นการช่วยให้การควบคุมน้ำตาลและไขมันให้ง่ายขึ้น ทำให้สุขภาพดีขึ้น เมื่อควบคุมได้เช่นนั้นคุณหมอประเมินแล้วว่าสุขภาพดีขึ้นการทานยาก็น้อยลง เราจะทานอาหารเป็นยาหรือทานยาเป็นอาหาร ก็ขึ้นอยู่กับตัวของเราเองนะคะ เพราะไม่มีใครอยากทานยาไปตลอดชีวิต  

การทานอาหารเสริมขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคน

ตกลงอาหารเสริมมีความจำเป็นหรือไม่จำเป็นกันไม่ได้ขึ้นกับใครนะ? การทานอาหารเสริมขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคน อาหารเสริมมีหลายกลุ่ม -กลุ่มลดความอ้วน -กลุ่มสร้างกล้ามเนื้อในคนออกกำลังกาย -กลุ่มเพิ่มความขาว -กลุ่มชดเชยสารอาหารที่ขาด ทานอาหารไม่ต่อเนื่องไม่ครบหมู่ ครั้งนี้จะพูดถึงอาหารเสริมชนิดสุดท้ายคะคือเพื่อชดเชยสารอาหารที่ขาดกันคะ บางคนไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมอะไรเลยคะถ้าพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นแบบนี้คะ 1.ทานอาหารหลักได้ครบทั้ง 5 หมู่ รู้ว่าในแต่ละวันเราต้องทานอะไรบ้างเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ 2. มีเวลานอนหลับพักผ่อนมากเพียงพอ6-8ชั่วโมง 3.ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน 4.ไม่เครียด 5.ขับถ่ายทุกวัน ถ้าชีวิตประจำวันเราทำได้ตามนี้ทุกข้อไม่ต้องทานอาหารเสริมก็ได้ แต่บางคนมีไพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นแบบนั้นนะสิคะ 1.ชีวิตเร่งรีบ  มื้อเช้า แวะร้านรถเข็นซะหน่อยมีหมูปิ้งข้าวเหนียว ขนมครกสักสามคู่กับกาแฟ หรือจะรับปลาท่องโก๋ดีนะ มื้อกลางวัน เอาเป็นอาหารจานเดียวแล้วกันข้าวกระเพราดีมั้ยหรือจะข้าวมันไก่ ก๋วยเตี๋ยว แบบนี้ผักน้อยแป้งเยอะชัวร์ๆ …

EXO สวยดึงดูดสายตาทำให้หน้าใสแลดูขาวขึ้น ผิวตึงกระชับ ประทับใจ

AGEL EXO คลิ๊กวีดีโอ EXO มีดีเพราะอะไร? สิ่งที่ดึงดูดคุณในสายตาผู้พบเห็นแว๊บแรกคงจะหนีเรื่องหน้าตาและผิวพรรณที่ดี เป็นไม่ได้ คุณไม่จำเป็นต้องหน้าตาสะสวยเหมือนนางงาม คุณสามารถมีมนต์เสน่ห์ในแบบฉบับของคุณเองได้หากผิวพรรณดูสุขภาพดี กระจ่างใส่ ไร้ร่องรอยสิวฝ้า พี่ท่านนี้ประทับใจในผลิตภัณฑ์เอโซEXO ที่ทำให้หน้าใสแลดูขาวขึ้น ผิวตึงกระชับ ประทับใจทานติดต่อมากล่องที่2แล้ว

ไตวายระยะสุดท้ายทานเอเจลอูมิเลือดดีขึ้นหมอชม

  ปัจจุบันคนไทยป่วยเป็นโรคไตเรื้อรังประมาณ 8 ล้านคน แบ่งเป็นผู้ป่วยไตในระยะสุดท้ายถึง 2 แสนคน และมีผู้ป่วยไตรายใหม่เพิ่มขึ้นประมาณ 10,000 คนต่อปี เป็นสถิติที่น่าตกใจเลยทีเดียวคะ ตอนนี้เรามักจะเห็นคนที่มีปัญหาโรคไตเป็นคนใกล้ตัวเรามากขึ้นใช่ไหมคะ #โรคไตวายเรื้อรัง เกิดได้จาก การทานยาประเภทต่างๆเช่นยาแก้อักเสบ ยาไข้หวัดลดน้ำมูก ยาแก้แพ้ ยาควบคุมความดัน และ อาหารเสริมบางชนิดเช่นประเภทผงหรือพวกสมุนไพรที่มีธาตุอาหารสูงแต่มีผลต่อการทำงานของไต ดังนั้นผู้ที่ทานยาประจำตัวก็มีโอกาสเสี่ยงนะคะ ผู้ที่มีโอกาสเสี่ยงอีกประเภทที่จะเป็นโรคไตคือเป็นผู้ที่มีบุคคลในครอบครัวป่วยเป็นโรคไต ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคลูปัส โรครูมาตอยด์ และโรคเก๊าท์ แม้กระทั่งการทานอาหารที่มีรสเค็มหรือมีโซเดียมสูงเช่นพวกขนมปังก็มีผลกับไตนะคะ #โรคไตวายเฉียบพลัน เกิดจากโรคที่ทำให้ไตเสื่อมอย่างรวดเร็ว เช่น ภาวะที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงไตน้อยลง …

ดูแลหัวใจของคุณด้วย Agel HRT

พูดถึงประโยชน์ใน AGEL HRT Agel™ HRT มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ7อย่าง ที่มีผลการวิจัยทางการแพทย์ ที่เน้นบำรุงและปกป้องหัวใจคุณโดยเฉพาะ 1.Taurine (ทอรีน)กรดอะมิโนนี้มีมากในกล้ามเนื้อหัวใจ ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระของหัวใจ ช่วลลดอัตราความเสี่ยงของโรคหัวใจ ซึ่งทำหน้าที่ลดไขมันชนิดไม่ดีคือ LDL และ ไตรกรีเซอไรด์ ช่วยเรื่องความดันโลหิตเชิงบวก ปกป้องในระดับเยื่อหุ้มเซล 2.L-carnitine (แอลคาเนทีน)ช่วยเพิ่มการสร้างพลังงานกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยปกป้องหัวใจจากการขาดออกซิเจน และต่อต้านอนุมูลอิสระ 3.Co Q10 (โค-คิวเทน)เพิ่มพลังงานระดับเซล เป็นสารสำคัญของการสร้างพลังงานของเซลทั่วร่างกาย ป้องกันการเกิดหัวใจล้มเหลว และลดปฏิกิริยา oxidationของไขมันไม่ดี LDL …

กินหนักแค่ไหนก็ไม่หวั่น ดูแลไขมันได้ด้วย Agel HRT

กินหนักแค่ไหนก็ไม่หวั่น ดูแลไขมันด้วยAGEL HRT ไขมันและน้ำมันทุกชนิดมีประโยชน์ในหลายด้านคือ -ให้คุณค่าทางโภชนาการ -ทำให้อาหารมีรสชาติดีขึ้น อร่อยถูกใจ -ไขมันให้พลังงานแก่ร่างกาย -ทำให้อิ่มนานขึ้น -ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอ ดี อี และเค ได้ง่ายขึ้น ไขมันมีทั้งจากสัตว์ และไขมันที่จากพืช 1. ไขมันที่ได้จากสัตว์ เช่น น้ำมันหมู มันจากเนื้อ มันปลา สัตว์จะสะสมไขมันเหล่านี้ไว้ในอวัยวะต่างๆหลายแห่ง เช่น ในหมู ได้แก่ส่วนที่เราเรียกว่ามันแข็ง รอบๆอวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจ ไจ …

ปกป้องหลอดเหลือดหัวใจด้วย Agel HRT

สาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจ คือ การมีไขมันจับที่ผนังของหลอดเลือดหัวใจที่เรียกว่า พลาค (Plaque),หลอดเลือดแดงแข็ง(Arteriosclerosis)หรือมีเนื้อเยื่อ,หินปูนสะสมในผนังหลอดเลือดจึงส่งผลให้ช่องในหลอดเลือดจึงตีบแคบลง เลือดซึ่งมีหน้าที่นำพาออกซิเจนไหลผ่านได้น้อยลง และเมื่อพลาคนี้ก่อให้เกิดการอักเสบของผนังหลอดเลือด หรือผนังหลอดเลือดบาดเจ็บเสียหาย ร่างกายจะซ่อมแซมผนังส่วนเสียหายโดยการจับตัวเป็นก้อนของเกร็ดเลือดและเม็ดเลือดขาว จึงยิ่งส่งผลให้ช่องในหลอดเลือดตีบแคบลงอีก   เลือดจึงหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจลดลงจึงเกิดเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และบ่อยครั้งการซ่อมแซมจากร่างกายนี้ก่อให้หลอดเลือดถึงอุดตันจึงส่งผลให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายสาเหตุจากการขาดเลือด ซึ่งอาจเกิดได้อย่างเฉียบพลัน และเมื่อรุนแรงจะเป็นสาเหตุให้หัวใจหยุดทำงานทันที จึงเสียชีวิตได้ทันทีกะทันหัน สำคัญที่ว่า…ตัวหลอดเลือดหัวใจเองยังสามารถบีบหดตัวได้ ดังนั้นเมื่อมีการหดตัวของหลอดเลือด จึงส่งผลให้รูท่อหลอดเลือดตีบแคบลง จึงเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดได้เช่น จากภาวะมี ความเครียดสูง ซึ่งจะเกิดขึ้นได้บ่อย #ปัจจัยเสี่ยงหรือกลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้แก่ -ไขมันในเลือดสูง -โรคเบาหวาน เพราะเป็นปัจจัยเสี่ยงให้หลอดเลือดอักเสบ -โรคความดันโลหิตสูงจากผนังหลอดเลือดแข็งตัว (หลอดเลือดแดงแข็ง) และมักเกิดร่วมกับโรคเรื้อรังอื่นๆเช่น เบาหวานและไขมันในเลือดสูง …

CoQ10ขาดแล้วแก่และอาจตายได้จริงหรือ?

  CoQ10 มีชื่อเรียกมากมายไม่ว่าจะเป็น Co-enzyme Q10 หรือ CoQ10 หรือ Ubiquinone CoQ10มีคุณสมบัติคล้ายวิตามิน ละลายในไขมัน มีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกายและร่างกายสามารถผลิตเองได้ จะพบได้ในเซลล์ทุกเซลล์ที่มีชีวิตโดยจะอยู่ที่ส่วนเยื่อหุ้ม (membrane) ของไมโตคอนเดรีย (Mitochondrial) และมีความจำเป็นต่อร่างกายสังเคราะห์มาจากกรดอะมิโน เราจะพบ CoQ10 ได้ในเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ ก็เพราะหัวใจต้องใช้พลังงานมา หัวใจทำงานตลอดเวลาไม่มีวันหยุด และส่งผลต่อทุกอวัยวะไงล่ะคะ ประโยชน์ของ CoQ10 -เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันไม่ให้โมเลกุลของไขมันถูก ทำลาย ช่วยรักษาผนังเซลล์ -เป็นโรงงานผลิตพลังงานที่สำคัญสำหรับเซลล์หรือของร่างกาย …

ประโยชน์ทอรีน(Taurine) สารอาหารสำคัญในเอเจลฮาร์ทHRT

ทอรีน (Taurine) สารอาหารสำคัญในเอเจลฮาร์ท HRT ทอรีน จัดอยู่ในกลุ่มกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น แต่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ ทอรีนเป็นโครงสร้างของกรดอะมิโนตัวอื่นๆทั้งหมด พบมากในเนื้อเยื่อหัวใจ กล้ามเนื้อลาย และระบบประสาทส่วนกลาง ทอรีนจะมีธาตุสังกะสี (Zinc) เป็นตัวส่งเสริมทำให้การออกฤทธิ์ให้ได้ผลดียิ่งดีขึ้น ประโยชน์ของทอรีน -ช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน -ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด -เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทในประสาทรับสัมผัสและประสาทสัมผัสอื่นๆ ถ้าในสมองก็เช่นสมองส่วนกลาง -ช่วยรักษาโรคลมชัก ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ -ช่วยในการทำงานของต่อมหมวกไต ทำหน้าที่หลั่งฮอร์โมนเพศ ทอรีนช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ เพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ -ช่วยสร้างพลังงานให้กับร่างกาย แก้อาการอ่อนเพลีย ทำให้รู้สึกสดชื่น และมีพลังในระหว่างวัน …

ค่าไขมันปกติอยู่ที่เท่าไหร่?

คนที่ไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกายตรวจเลือด สิ่งหนึ่งที่ต้องตรวจ (อายุเกิน 35 ปี) คือการตรวจค่าไขมัน ตัวนี้ดูเพื่อว่าเรามีโอกาสเสี่ยงในโรคเหล่านี้คะโรคหัวใจ โรคสมองขาดเลือดจากการอุดตัน หรือตีบตันของเส้นเลือดหรือไม่ 1.คลอเลสเตอรอลค่านี้รวมทั้งLDLและHDLรวมถึงtriglyceride ภายในเลือด ค่าปกติไม่ควรเกิน 200 mg/dl 2.ไตรกลีเซอไรด์ ค่าปกติไม่ควรเกิน 150 mg/dl 3.แอลดีแอล (LDL-cholesterol) =ไขมันไม่ดี ค่าปกติไม่ควรเกิน 100 mg/dl 4.เฮชดีแอล (HDL-cholesterol)=ไขมันดี ตัวนี้ยิ่งสูงยิ่งดี ถ้าต่ำกว่า 40 mg/dl …

การเลือกน้ำมันปรุงอาหาร

การเลือกน้ำมันปรุงอาหาร 1. ไขมันและน้ำมัน ถ้าเก็บไว้จะเกิดการออกซิเดชันกับออกซิเจนในอากาศ ทำให้คุณสมบัติเปลื่ยนไปคือทำให้สีเปลี่ยนไปและมีกลิ่นเหม็นหืน และทำให้สูญเสียวิตามินเอ วิตามินอีและกรดไขมันจำเป็นไปด้วย กรดไขมันจำเป็น จะพบได้ในอาหารที่เราบริโภคทุกวัน ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ร่างกายมีความต้องการเพื่อใช้ในการให้พลังงานและกระบวนการทางชีววิทยา กรดไขมันจำเป็นมีหลายชนิด แต่ที่เรามักได้ยินและคุ้นหู และเป็นที่ยอมรับของวิทยาศาสตร์ทั่วโลกว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากคือ – โอเมก้า 3 น้ำมันปลา ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและอัมพาต ลดการอักเสบ ของโรคไขข้อเสื่อมรูมาตอยด์ ลดอาการปวดหัวไมเกรนและปวดประจำเดือน เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายและลดอาการของ โรคภูมิแพ้ – โอเมก้า 6 น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ โดยการลดการแข็งตัวของเลือดด้วย …

อย่ารอจนป่วยหนัก

ก่อนเล่าเรื่องผลลัพธ์ดีๆจากซองเอเจลเล็กๆหลากสี ขอเล่าเรื่องโรคเสื่อมให้พอเข้าใจกันเล็กน้อยก่อนนะคะ เราอาจมีร่างกายที่เสื่อมกันคนละที่ คนละอวัยวะ อาการอาจเหมือนหรือต่างกันไปบ้าง และอาจมีความเสื่อมที่เร็วช้าแตกต่างกัน บางคนเป็นตั้งแต่อายุน้อยๆ เพราะฉะนั้นเปรียบกันไม่ได้ ต้นทุนมาไม่เหมือนกันเลยคะ บางคนพอรู้เลาๆบ้าง ช่างสังเกตุตัวเอง รีบปรับพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อร่างกายเลย บางคนรอจนป่วยหนักจนเกิดมีหลายโรคหรือที่เรียกว่าโรคเสื่อม ร่างกายเราๆเป็นคนเลือก อยากให้เป็นแบบไหน อยากใช้ชีวิตแบบไหน หากเป็นหนักมากโอกาสเลือกอาจน้อยมากหรือไม่มีโอกาสเลยนะคะ คำนี้ที่น่าสะเทือนใจ “มีโอกาสหายไหมคะ” บางคนพอรู้ชื่อโรคก็รู้ถึงโอกาสว่าจะหายหรือไม่เลยคะ ปั้นปลายชีวิตอยากทัวร์โรงพยาบาลหรืออยากทัวร์ในที่ท่องเที่ยวสวยๆ ลองสังเกตุดูคะว่าเวลาเราป่วยไม่มากยังพอชะลอการไปหาหมอได้ พอเป็นมากๆเข้า กลางดึกก็ต้องไป…ไม่ไปไม่ได้ เพราะฉะนั้น…อย่ารอจนป่วยหนัก ขอบคุณคุณลูกค้าที่ให้ความไว้วางใจในผลิตภัณฑ์เอเจล ที่ตรวจเช็คร่างกายรู้ผลเลือด ตรวจวัดความดันหรือตรวจร่างกายด้วยวิธีอื่นๆ แล้วรู้ว่าควรหาตัวช่วยให้ร่างกายดีขึ้นอย่างปลอดภัย เพื่อเป็นการบำรุงฟื้นฟูโรคเสื่อมที่จะเกี่ยวเนื่องกันในหลายๆระบบอีกแรงนะคะ …

คุณแพ้ยาอะไรหรือเปล่า?

คำถาม…คุณแพ้ยาหรือเปล่าคะ? นี่คือคำถามยอดฮิตเวลาที่ไปโรงพยาบาลทุกครั้งจะต้องมีคำตอบ ขออธิบายเรื่องการแพ้ยาให้ทราบกันก่อนนะคะ แพ้ยา คือ ความผิดปกติของร่างกายที่มีต่อยาที่ใช้ ไม่ว่าจะมีการใช้ยาด้วยวิธีการกิน ฉีด ทา หยอด สูดดม ความผิดปกติที่เกิดขึ้นนี้ไม่ได้เกิดกับทุกคนแต่เกิดขึ้นกับบางคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไวต่อยามากกว่าปกติ คล้ายๆกับผู้ที่แพ้อาหารทะเลพวกกุ้งปู ถั่ว เกสรดอกไม้ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนทั่วไปจะไม่แพ้กัน จะมีเพียงบางคนเท่านั้นที่แพ้ อาการแพ้ยา เกิดได้ในหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นผื่นแดงที่ผิวหนัง ปากบวม ตาบวม หลอดลมตีบหายใจไม่ออก แน่นหน้าอก เป็นผื่นพุพอง ผิวหนังหลุดลอก ความดันโลหิตต่ำมากจนหมดสติ และอันตรายก็มีความแตกต่างกันออกไป ดังนั้นเวลาที่เราได้รับยาอะไรที่เราใช้ในครั้งแรกเราต้องสังเกตุอาการแพ้ไว้ให้ดีนะคะ จำอาการและจดชื่อยาเอาใว้ว่าเราแพ้ยาตัวไหนเอาไว้ …

คุณแพ้ยาหรือเปล่าคะ?

คำถาม…คุณแพ้ยาหรือเปล่าคะ? นี่คือคำถามยอดฮิตที่เวลาไปโรงพยาบาลทุกครั้งจะต้องมีคำตอบ ขออธิบายเรื่องการแพ้ยาให้ทราบกันก่อนนะคะ #แพ้ยา การแพ้ยาคือความผิดปกติของร่างกายที่มีต่อยาที่ใช้ ไม่ว่าจะมีการใช้ยาด้วยวิธีการกิน ฉีด ทา หยอด สูดดม ความผิดปกติที่เกิดขึ้นนี้ไม่ได้เกิดกับทุกคนแต่เกิดขึ้นกับบางคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไวต่อยามากกว่าปกติ คล้ายๆกับผู้ที่แพ้อาหารทะเลพวกกุ้งปู ถั่ว เกสรดอกไม้ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนทั่วไปจะไม่แพ้กัน จะมีเพียงบางคนเท่านั้นที่แพ้ อาการแพ้ยาเกิดได้ในหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นผื่นแดงที่ผิวหนัง ปากบวม ตาบวม หลอดลมตีบหายใจไม่ออก แน่นหน้าอก เป็นผื่นพุพอง ผิวหนังหลุดลอก ความดันโลหิตต่ำมากจนหมดสติ และอันตรายก็มีความแตกต่างกันออกไป ดังนั้นเวลาที่เราได้รับยาอะไรที่เราใช้ในครั้งแรกเราต้องสังเกตุอาการแพ้ยาไว้ให้ดีนะคะ จำอาการและจดชื่อยาเอาใว้ว่าเราแพ้ยาตัวไหนเอาไว้ บางคนมีความละเอียดมากจะเขียนใส่กระดาษเก็บไว้ในกระเป๋าสตางค์เลยยิ่งเป็นการดีอย่างยิ่งเลยคะ โดยเฉพาะในเด็กและผู้สูงอายุด้วยแล้วควรระวังให้มากเป็นพิเศษเพราะเขาอาจบอกชื่อยาไม่ถูก …