ค่าไขมันปกติอยู่ที่เท่าไหร่?

คนที่ไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกายตรวจเลือด สิ่งหนึ่งที่ต้องตรวจ (อายุเกิน 35 ปี) คือการตรวจค่าไขมัน

ตัวนี้ดูเพื่อว่าเรามีโอกาสเสี่ยงในโรคเหล่านี้คะโรคหัวใจ โรคสมองขาดเลือดจากการอุดตัน หรือตีบตันของเส้นเลือดหรือไม่
1.คลอเลสเตอรอลค่านี้รวมทั้งLDLและHDLรวมถึงtriglyceride ภายในเลือด ค่าปกติไม่ควรเกิน 200 mg/dl
2.ไตรกลีเซอไรด์ ค่าปกติไม่ควรเกิน 150 mg/dl
3.แอลดีแอล (LDL-cholesterol) =ไขมันไม่ดี ค่าปกติไม่ควรเกิน 100 mg/dl
4.เฮชดีแอล (HDL-cholesterol)=ไขมันดี ตัวนี้ยิ่งสูงยิ่งดี ถ้าต่ำกว่า 40 mg/dl จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

เมื่อเรารู้ค่าปกติของไขมันหลังจากที่ได้ดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง จะไดัดูผลเลือดในครั้งถัดไปนะคะว่าค่าอะไรลดหรือเพิ่มไปบ้าง เรื่องโรคหัวใจจากเรื่องใหญ่จะกลายเป็นเรื่องเล็กคะ

การควบคุมไขมันทำได้ใน 2 ลักษณะคือ และควรทำควบคู่กันคะ

1.การเลือกทานอาหารไขมันต่ำหรืออาหารไม่มีไขมัน เช่นทานเนื้อปลาเนื้อไก่แทนหมูเนื้อ การประกอบอาหารที่ไม่ใช้น้ำมัน ใช้นึ่ง ต้ม แทนการทอด ผัด

2.การออกกำลังการเอาไขมันที่สะสมไว้ก่อนแล้วออก ทั้งในเส้นเลือด ชั้นผิวหนัง หน้าท้อง หรือตามอวัยวะต่างออกไป

แต่ทั้งสองอย่างควรหาตัวช่วยเสริมอาหารถ้าทำได้ยาก

แนะนำอาหารเสริมควบคุมไขมัน ด้วยเอเจลฮาร์ท AGEL HRT เพียงทานวันละ 1 ซองติดต่อกันอย่างต่อเนื่อง ค่าไขมันของคุณจะลดลงตามลำดับคะ [ส่วนใหญ่ทานเอเจลประมาณ 4-6 เดือน] ให้ดูที่ผลการตรวจเลือดเป็นหลักคะ

การทานเอเจล ฮาร์ทอย่างต่อเนื่อง ทำให้สามารถควบคุมไขมันได้ดีจนสามารถลดยาไขมันได้ ซึ่งทำให้ปลอดภัยขึ้นจากการใช้ยาน้อยลง