CoQ10
มีชื่อเรียกมากมายไม่ว่าจะเป็น Co-enzyme Q10 หรือ CoQ10 หรือ Ubiquinone
CoQ10มีคุณสมบัติคล้ายวิตามิน ละลายในไขมัน มีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกายและร่างกายสามารถผลิตเองได้
จะพบได้ในเซลล์ทุกเซลล์ที่มีชีวิตโดยจะอยู่ที่ส่วนเยื่อหุ้ม (membrane) ของไมโตคอนเดรีย (Mitochondrial) และมีความจำเป็นต่อร่างกายสังเคราะห์มาจากกรดอะมิโน
เราจะพบ CoQ10 ได้ในเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ ก็เพราะหัวใจต้องใช้พลังงานมา หัวใจทำงานตลอดเวลาไม่มีวันหยุด และส่งผลต่อทุกอวัยวะไงล่ะคะ
ประโยชน์ของ CoQ10
-เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันไม่ให้โมเลกุลของไขมันถูก ทำลาย ช่วยรักษาผนังเซลล์
-เป็นโรงงานผลิตพลังงานที่สำคัญสำหรับเซลล์หรือของร่างกาย
-ใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อลดริ้วรอยก่อนวัยและช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว
-หากร่างกายขาด CoQ10 พลังงานในร่างกายจะขาดหายไปถึง80%จะทำให้เราแก่ลงและอายุสั้นได้
CoQ10 มีอยู่ในปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า เป็นพวกปลาทะเลน้ำลึก เครื่องในสัตว์ เฉพาะส่วนหัวใจและตับ
ในพืชจะพบในถั่วลิสง และน้ำมันถั่วเหลือง
การทานอาหารที่มีวิตามินอีและซีลีเนียมพวก ช่วยทำให้ร่างกายสร้างโคเอนไซม์ Q10 ขึ้นมาได้เองชนิดต่างๆ อาหารที่มีซีลีเนียม ได้แก่ อาหารทะเล ข้าวกล้อง
ในปัจจุบันผู้คนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้นก็ส่งผลให้ดูอ่อนกว่าวัยกันด้วยคะ
