ตกลงอาหารเสริมมีความจำเป็นหรือไม่จำเป็นกันไม่ได้ขึ้นกับใครนะ?
การทานอาหารเสริมขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคน
อาหารเสริมมีหลายกลุ่ม
-กลุ่มลดความอ้วน
-กลุ่มสร้างกล้ามเนื้อในคนออกกำลังกาย
-กลุ่มเพิ่มความขาว
-กลุ่มชดเชยสารอาหารที่ขาด ทานอาหารไม่ต่อเนื่องไม่ครบหมู่
ครั้งนี้จะพูดถึงอาหารเสริมชนิดสุดท้ายคะคือเพื่อชดเชยสารอาหารที่ขาดกันคะ
บางคนไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมอะไรเลยคะถ้าพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นแบบนี้คะ
1.ทานอาหารหลักได้ครบทั้ง 5 หมู่ รู้ว่าในแต่ละวันเราต้องทานอะไรบ้างเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
2. มีเวลานอนหลับพักผ่อนมากเพียงพอ6-8ชั่วโมง
3.ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
4.ไม่เครียด
5.ขับถ่ายทุกวัน
ถ้าชีวิตประจำวันเราทำได้ตามนี้ทุกข้อไม่ต้องทานอาหารเสริมก็ได้
แต่บางคนมีไพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นแบบนั้นนะสิคะ
1.ชีวิตเร่งรีบ
มื้อเช้า แวะร้านรถเข็นซะหน่อยมีหมูปิ้งข้าวเหนียว ขนมครกสักสามคู่กับกาแฟ หรือจะรับปลาท่องโก๋ดีนะ
มื้อกลางวัน เอาเป็นอาหารจานเดียวแล้วกันข้าวกระเพราดีมั้ยหรือจะข้าวมันไก่ ก๋วยเตี๋ยว แบบนี้ผักน้อยแป้งเยอะชัวร์ๆ
มื้อเย็น ข้าวกล่องตามร้านสะดวกซื้อแหละถือเข้าบ้านหรือซื้อเก็บไว้ในคอนโดใส่ตู้เย็นไว้ หิวๆก็อุ่นไมโครเวฟเอา
แต่ละวันผ่านเป็นเดือนเป็นปีก็มีชีวิตวนๆแบบนี้ที่ ร่างกายจะได้รับสารอาหารครบหรือคะ?…มันไม่ครบแน่ๆล่ะค่ะ ซึ่งปัญหาคือร่างกายจะเกิดความเสื่อมและโรคซักโรคจะตามมา ไม่ต้องดูจากอะไร ตอนนี้คนป่วยมากขึ้นๆและเป็นตั้งแต่อายุยังน้อย
2.เข้านอนดึกเกินไป คนเดี๋ยวนี้กิจกรรมเยอะ ก่อนเที่ยงคืนหัวไม่เคยถึงหมอน ติดละคร ติดซีรี่ย์เกาหลี หรือ ทำงานจนดึกหรือวันศุกร์ก็ต้องไปเริงร่าต่อกับหมู่เพื่อน
3.ร่างกายแทบไม่ค่อยได้ขยับนั่งติดเก้าอี้ ม่ออกกำลังกายเลยค่าาาา ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย กินๆนอนๆวนไปคะ
4.ชีวิตมีแต่เรื่องเครียด เรื่องครอบครัว เรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องสุขภาพ(โอ๊ย!! ปวดหัว)
5.ผู้สูงอายุที่ทานอาหารหลักได้ใปริมาณน้อยลง หรือทานได้แต่ไม่ย่อย ทานได้แต่ไม่ดูดซึม
สรุปว่าอาหารเสริมจะจำเป็นสำหรับใคร ใครคนนั้นต้องดูเอาเองล่ะคะ ใครเข้าข่ายควรทานอาหารเสริมหรือไม่แจกแจงให้ดูแล้วนะคะนั่นคงเป็นเหตุผลที่ต่างกันมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน นั่นคงเป็นเหตุผลที่ต่างกันมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน
ทีนี้เราจะทานอาหารเสริมอย่างไร? ชนิดไหน?แบบไหน? ก็มีรายละเอียดอีกนะคะ
ปัจจุบันแพทย์ทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยแนะนำว่าเราควรทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีอ่อนกว่าวัย อายุยืนยาว หรือเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ป้องกันการเจ็บป่วย
ซึ่งปกติร่างกายคนเราจะมีสารอาหารที่ขาดมาก หรือน้อยต่างกันไป เราต้องใช้วิธีตรวจเลือดเพื่อดูคะว่าร่างกายซึ่งทางแพทย์จะจ่ายอาหารเสริมให้ได้ตรงกับที่ร่างกายเราขาด ซึ่งนั่นจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด
แต่เนื่องจากมีค่าใช้จ่ายที่สูงและต้องใช้เวลาในการตรวจ รอผลเลือด คนส่วนใหญ่จึงนิยมใช้เป็นการทานอาหารเสริมแบบรวมๆ มากกว่า แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีความน่าเชื่อถือ มีมาตรฐานการผลิต เพื่อความปลอดภัยนะคะ
ตรวจสอบก่อนทานนะคะ มีอย.รึเปล่า?
