ไขมันในเลือดสูง

ควรทำอย่างไร? ถ้าไขมันในเลือดสูง (Dyslipidemia)

ไขมันในเลือดสูง คือคนที่มีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าค่าที่กำหนด เมื่อมีค่าเกินระดับหนึ่งก็จะมีโอกาสจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและที่ตามมาคือโรคหัวใจขาดเลือด หรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหัวใจตาย คนที่เป็นำไขมันในเลือดสูงจะมีความเสี่ยงและมีอันตรายที่แตกต่างกันดังนั้นจะเอามาเปรียบเทียบอาการหรือความรุนแรงของตัวเลขแบบเป๊ะๆไม่ได้

ไขมันในเลือดสูงของคนปัจจุบันมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นเพราะเกิดจาก มีการดำเนินชีวิตและการบริโภคที่เปลี่ยนไป

คลอเรสเตอรอล เป็นชนิดของไขมันทึ่สังเคราะขึ้นจากตับและลำไส้

ได้จากการทานอาหารประเภทไขมันสัตว์ คลอเรสเตอรอลเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซล โดยเฉพาะเซลสมอง แต่ถ้ามีมากไปจะเกิดะการสะสมตามผนังหลอดเลือดทั้งหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจ หรือหลอดเลือดทั่วร่างกาย ส่งผลให้หลอดเลือดแข็งตัว ขาดความยืดหยุ่นเกิดการอุดตันเกิดขึ้น

ความเสี่ยง! ที่ส่งผลให้

ปัจจัยเสี่ยงร่วมด้วย เช่นความดันโลหิตสูง เบาหวาน การสูบบุหรี่ ความอ้วน และการไม่ออกกำลังกาย เป็นต้น

คนปกติจะต้องมีค่า

คลอเรสเตอรอลรวมน้อยกว่า 200 มก./ดล.
ไตรกลีเซอไรด์น้อยกว่า 170 มก./ดล.
ไขมันชนิดดี (HDL) ซึ่งเป็นไขมันที่ทำหน้าที่จับคลอเรสเตอรอลจากเซลล์ของร่างกายและนำไปกำจัดทิ้งที่ตับ ควรมีค่ามากกว่า 60 มก./ดล.
ไขมันชนิดไม่ดี (LDL) ควรน้อยกว่า 130 มก./ดล.

คลอเรสเตอรอลรวม แบ่งออกได้เป็น2 ชนิด คือ High-Density Lipoprotein (HDL) เป็นไขมันชนิดดี มีความหนาแน่นสูง ทำหน้าที่จับไขมันคลอเรสเตอรอลออกไปทำลายที่ตับ การมีไขมัน HDL สูงจะทำให้มีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดลดลง ซึ่งการทำให้ HDL สูงนั้น ต้องออกกำลังกายเท่านั้น

Low-Density Lipoprotein (LDL) เป็นไขมันชนิดไม่ดีที่มาจากไขมันสัตว์ ถ้าไขมันชนิดนี้สูงจะไปเกาะผนังหลอดเลือดทำให้ตีบแคบลง การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดเสียไป จึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดตีบตันได้มาก

ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) เป็นไขมันชนิดหนึ่งเกิดจากการสร้างขึ้นเองในร่างกายจากน้ำตาล และแป้ง หรือจากอาหารที่รับประทานเข้าไป มีความสำคัญทางด้านโภชนาการหลายประการ นับตั้งแต่ให้พลังงาน ช่วยในการดูดซึมวิตามิน A D E และ K ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นาน นอกจากนี้ ร่างกายยังเก็บสะสมไตรกลีเซอไรด์ไว้สำหรับให้พลังงานเมื่อมีความต้องการ การมีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง หรือพบว่าไขมันในเลือดสูงในคนที่มีคลอเรสเตอรอลสูงอยู่แล้ว เชื่อว่ามีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมากขึ้น ระดับปกติในเลือด ไม่ควรเกิน 150มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตร (ค่าปกติ 50 – 150 mg/dl)

สาเหตุของภาวะไขมันในเลือดสูง

กรรมพันธุ์ (ในข้อนี้ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้)
การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์ เราจะเห็นได้จากปัจจุบันมีการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์(หมูเนื้อ)ชาบูปิ้งย่างกันมากขึ้น
โรคของต่อมไร้ท่อบางชนิด เช่น เบาหวาน ธัยรอยด์ และโรคของต่อมหมวกไตบางอย่าง
โรคตับ โรคไตบางชนิด
ยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์ ฮอร์โมนเพศ (ยาคุมกำเนิด) เป็นต้น
การตั้งครรภ์
การดื่มแอลกอฮอล์
ภาวะขาดการออกกำลังกาย

ผลข้างเคียงของโรคไขมันในเลือดสูง

ภาวะที่มีระดับกลุ่มไขมัน LDL สูงถือเป็นหนึ่งในความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งนำไปสู่โรคหัวใจขาดเลือด และอัมพฤกษ์ อัมพาตจากโรคหลอดเลือดสมอง จากการที่ไขมันในเลือดสูงไปทำให้หลอดเลือดแดงใหญ่แข็งตัว ซึ่งเรียกว่า โรคหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis)

ผู้ที่ควรตรวจระดับไขมันในเลือด

ควรตรวจเมื่ออายุเกิน 35 ปีขึ้นไป ถ้าปกติ และไม่ได้มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดตีบอื่นๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง สูบบุหรี่ และอายุยังไม่เกิน 45 ปี (ผู้ชาย) หรือ 55 ปี (สำหรับผู้หญิง) ไม่มีประวัติโรคหลอดเลือดหัวใจในครอบครัวตั้งแต่อายุน้อย (ผู้ชายไม่เกิน 55 ปี และผู้หญิงไม่เกิน 65 ปี) และยังไม่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง ควรตรวจซ้ำในอีก 5 ปีข้างหน้า หากมีปัจจัยเสี่ยงดังกล่าวแล้วและตรวจพบไขมันในเลือดปกติก็ตรวจซ้ำในอีก 1-3 ปี

ควรทำอย่างไร?เมื่อรู้ว่าไขมันในเลือดสูง

ควบคุมอาหารที่มีคลอเรสเตอรอลสูง เช่น ไขมันสัตว์ สมองสัตว์ เครื่องในสัตว์ ไข่แดง อาหารทะเล หอยนางรม ปลาหมึก กุ้ง หนังเป็ด หนังไก่ มะพร้าว อาหารที่มีกะทิ หากมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงด้วย ควรระวังอาหารพวกแป้ง น้ำตาล เครื่องดื่มที่มีรสหวาน ผลไม้รสหวานจัด เบเกอรี่
รับประทานอาหารประเภทเนื้อปลา เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน นมพร่องมันเนย
หลีกเลี่ยงการดื่มสุรา เบียร์ เพราะแอลกอฮอล์ เพราะมีฤทธิ์สะสมไขมันตามเนื้อเยื่อ
หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมัน อาหารทอด เจียว ควรใช้น้ำมันจากพืชแทนน้ำมันจากสัตว์ เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกทานตะวัน ซึ่งมีกรดไลโนเลอิกเป็นตัวนำ โคเลสเตอรอลไปเผาผลาญซึ่งจะช่วยในการดูดซึมไขมันสู่ร่างกายน้อยลง
ควรเพิ่มอาหารประเภทผักใบต่าง ๆ และผลไม้บางชนิดที่ให้ใยและกาก เช่น คะน้า ฝรั่ง ส้ม เม็ดแมงลัก เพื่อให้ร่างกายได้รับกากใยมากขึ้น เพื่อช่วยในการดูดซึมของไขมันสู่ร่างกายน้อยลง
การออกกำลังกาย จะช่วยลดปริมาณไขมันในเลือดและเพิ่มระดับของ HDL ควรทำอย่างต่อเนื่อง สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 20-30 นาที การออกกำลังกายที่ดี เช่น การเดินเร็ว จ๊อกกิ้ง เต้นรำ ขี่จักรยาน
งดสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ HDL ในเลือดต่ำลง เพราะบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด
ปรึกษาแพทย์ ติดตามผล การปฏิบัติตัว บางระยะอาจต้องใช้ยาช่วยปรับระดับไขมันในเลือดสูง ซึ่งแพทย์จะเป็นผู้แนะนำและติดตามผลการรักษาต่อไป

ข่าวดี! สำหรับผู้ที่จำเป็นจะต้องใช้เวลาในการปรับตัว ปรับอาหาร ปรับความรู้สักและพฤติกรรมในการคุมอาหารให้ค่าไขมันในเลือดปกติ

เรามีสารอาหารสกัดแบบเจลที่ชื่อเจลพลัส GELPLUS HRT มีส่วนประกอบสำคัญหลายตัวที่ทำให้ค่าไขมันในเลือดปรับลงได้ดีขึ้นคือ สามารถบำรุงและปกป้องหลอดเลือดสมอง หลอดเลือดหัวใจของคุณโดยเฉพาะ อาหารสุขภาพนี้ควรทานร่วมกับยาที่แพทย์สั่งจะทำให้สุภาพดีขึ้น

สินค้ามีมาตรฐาน

อ.ย.เลขที่ 10-3-35761-5-0004

เจลพลัสฮาร์ท 1 ซอง 28 กรัมประกอบด้วยสารอาหาร 7 ชนิด ได้แก่

Taurine ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระของหัวใจ
L-carnitine ช่วยเพิ่มการสร้างพลังงานกล้ามเนื้อหัวใจ
Co Q10 เพิ่มพลังงานระดับเซล และลดปฏิกิริยา oxidation
Policosanol ช่วยรักษาสมดุลของสุขภาพคอเลสเตอรอล และช่วยเพิ่มอัตราส่วนHDL/LDL ไขมันดีและไขมันเลวให้อยู่ในสมดุลปกติ
Oyster mushroom powder ช่วยทำให้ระดับคอเลสเตอรอลปกติ
Folic Acid ปรับระดับโฮโมซิสเตอินให้เหมาะสม (ปกติ < 15, เหมาะสม < 8 mmol/l)
Selenium ช่วยสร้างเอ็นไซม์ต้านอนุมูลอิสระเฉพาะหัวใจ