http://https://youtu.be/esrZ72mHmYM
นอนกรน (snoring)
มักเป็นในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง นอนกรนมีผลกระทบทั้งต่อคนใกล้ชิดและต่อตัวเราในเรื่องเล็กๆ ทำให้เส้นเลือดสมองที่คอหนาตัวขึ้นเกิดอันตรายและที่หนักหนากว่านั้นก็อาจส่งผลให้เราเสียชีวิตได้จากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnes; OSA) ได้
อาการของการนอนกรน
เหงื่อออกตอนกลางคืน
เหมือนสำลักน้ำลายตนเอง สำลักเหมือนขาดอากาศหายใจ
สะดุ้งเฮือก สะดุ้งตื่นกลางดึก
นอนกระสับกระส่ายมาก
นอนหลับไม่สนิท
รู้สึกคอแห้งหรือเจ็บคอเมื่อตื่นนอน
ปวดศีรษะหลังตื่นนอนตอนเช้า
ง่วงนอนหรือรู้สึกเหนื่อยอ่อนเพลียมากในเวลากลางวัน
นอนหลับขณะขับรถ
บุคลิกภาพเปลี่ยน
ไม่มีสมาธิ
หลงลืมบ่อย
หงุดหงิดง่าย
โรคความดันโลหิตสูง
โรคความดันในปอดสูง
เบาหวาน
ลมชัก
ซึมเศร้า
ออกซิเจนในเลือดลดน้อยลง
โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน
ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ
ภาวะหัวใจล้มเหลว
โรคหลอดเลือดในสมอง
สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง
การกินยานอนหลับ
การกินยาแก้แพ้ชนิดง่วง
สาเหตุของอาการนอนกรน
กรรมพันธุ์
คางสั้น
อ้วนมาก
มีเนื้องอก (Tumor) หรือซีสต์ (Cyst) ในระบบทางเดินหายใจส่วนบนหรือในจมูก
ต่อมทอนซิล (Tonsil) และต่อมอดีนอยด์ (Adenoid) ที่โต
มีโพรงจมูกอุดตัน จมูกอักเสบ
ไข้หวัด
ภูมิแพ้
ไซนัสอักเสบ
ผนังกั้นช่องจมูกผิดปกติ
โพรงอากาศข้างจมูก
ริดสีดวงจมูก
ดื่มแอลกอฮอล์ หรือมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
สูบบุหรี่หรืออยู่ใกล้คนสูบุหรี่
การกินยานอนหลับ
กินยาแก้แพ้ชนิดง่วง
ดื่มน้ำน้อย
เครื่องนอนมีฝุ่น ไรฝุ่น
นำสัตว์เลี้ยงเข้าห้องนอน
หลับในท่านอนหงาย
ขาดวิตามินและเกลือแร่ที่เพียงพอทำให้เซลเสื่อม
วิตามิน Vitamin A , C , E และแร่ธาตุ Minerals พวกทองแดง แมกนีเซียม แมงกานีส ซิลิเนียม สังกะสี สาร Glutathione หรือ Cysteine สารตั้งต้นของ Glutathione เป็นปัจจัยร่วมที่สำคัญสำหรับเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระที่มีความสำคัญในการซ่อมแซมความเสียหายของเซลที่เกิดจากการขาดออกซิเจนในภาวะหยุดหายใจขณะหลับช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือด การทำให้ระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือดแข็งแรง
เครดิต : วีดีโอและภาพจากอินเตอร์เนต
การนอนกรนทำให้เกิดปัญหามากมาย และมีวิธีป้องกันการเกิดได้หลายทางตั้งแต่ดูแลเรื่องการได้รับสารอาหารซึ่งเป็นป้องกันได้เอง การทำสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม การจัดท่าทางในการนอนหลับเช่นหลับในท่านอนตะแคง การใช้เครื่องให้ออกซิเจนขณะหลับหรือเรียกว่าการใช้เครื่องมือช่วยทำให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้นหรือไม่อุดกั้นขณะนอนหลับ(Continuous Positive Airway Pressure : CPAP) การใช้ฟันยาง การใช้เลเซอร์ การผ่าตัด หรือวิธีใดก็ตามย่อมมีค่าใช้จ่ายหรือเสียเวลาในการดูแลรักษา เราควรหาวิธีที่เหมาะเพื่อหาทางลดอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับตัวเราหรือคนที่ท่านรักนะคะ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่ว่าเกิดขึ้นกับใครจะไม่มีแม้กระทั่งการบอกลาสั่งเสียเรื่องนี้ป้องกันได้ถ้าตั้งใจจริงคะ
เอเจลมิน MIN MINป็นการใช้สารอาหารบำบัดเพื่อฟื้นฟูความหย่อนของทางเดินหายใจได้อีกวิธีหนึ่ง เป็นอีกหนึ่งในการฟื้นฟูการนอนกรนและป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะหลับบางชนิดคะ
เอเจลอูมิ UMI ช่วยในการฟื้นฟูระดับเซลล์ สร้างความแข็งแรง ลดความเสื่อม หย่อนของทางเดินหายใจ
